Gary Chang 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.1 km | 00:09:07 | 04:18/km

日期: 2020-11-04 20:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 09'40" / 09'18" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'36")

04'15"

1000 / 2000

3

00'30"

(09'07")

04'27" (+00'12")

115 / 2115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.04 km

Brooks Ghost 13 累積 : 808.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	09'18"	00:18'58"
2.1	04'19"	00:19'28"

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