AnChing Yang 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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1.2 km | 00:05:37 | 04:33/km

日期: 2020-11-04 20:13 - 平均心率: 131 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 12'46" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'44"

(01'44")

04'22" (+02'55")

400 / 400

2

00'00"

(01'45")

01'27"

3 / 403

3

01'48"

(03'33")

04'30" (+03'03")

400 / 803

4

00'03"

(03'36")

04'13" (+02'46")

14 / 818

5

01'55"

(05'32")

04'49" (+03'22")

400 / 1218

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.01 km

Nike Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 26.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
1.2	07'45"	00:14'33"

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