彭日生 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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6.8 km | 00:33:06 | 04:52/km

日期: 2020-11-04 15:12 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 熱死了 - 平均心率: 150 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 51%

Pace: 04'59" / 05'00" / 05'02" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'59"

(09'58")

04'59" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'00")

05'02" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'50")

04'49"

1000 / 4000

5

04'50"

(24'40")

04'50" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

·

路過，活動一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 327.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

汪信宏, J J Lin 和其他 51 人說推

·

觀看另 14 則留言

張清榮晚安安，週三運動愉快，漂亮6666讚哦，加油

2020-11-04 22:46 ·

陳孫文漂亮的6666

2020-11-06 17:10 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'00"	00:09'59"
3	05'02"	00:15'01"
4	04'50"	00:19'51"
5	04'50"	00:24'41"
6	04'50"	00:29'31"
6.8	04'35"	00:33'07"

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