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    Peter Lee 高雄
    ID 5984
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Peter Lee
    半馬 | 02:15:00 | 06:13/km | 第4半馬
    2013年鳳山美津濃跑三校全國越野馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-03-24
    成績02:15:00
    總名次556 / 2500
    分組名次171 / -
    平均速度06:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'08")
    00:28'08"00:57'47"
    10 km(00:57'47")
    00:29'39" (+01'31")
    15 km(01:30'38")
    00:32'51" (+04'43")01:05'40" (+07'53")
    20 km(02:03'27")
    00:32'49" (+04'41")
    Finish(02:15:00)

    日期: 2013-03-24 06:09 - 總爬升: 158 m - 地點: 跑三校 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
    高雄
    Peter Lee
    · 留言

    第四場半馬又遇到上、下坡實在很累,
    只要是上坡我一定走路,立刻被上百人追過,
    下坡時我就像 AE86 一樣一路甩尾超車。
    其實真正考驗意志力的是終點前的大U字路,
    明明看到終點了卻還要繞一大段路,
    意志薄弱下還是停下來走了五十公尺!
    這一場是我跑過最無痛的一場,
    膝蓋OK、腳踝OK、腳掌OK!
    全身而退!這是最重要的!
    我的極限就是這樣了,成績普普還過得去~
    賽後和PTT半馬的團員在終點前迎接其他團員和吃便當、聊天,
    這就是馬拉松快樂的地方,接下來還要繼續玩~

    P.S.
    1. 大會計時系統出問題,成績改用郵寄方式寄出。
    2. 今天有帶一個小杯子在口袋(非折疊杯),大會的衛生杯我一個都沒拿。
    3. XT錶又忘了按停止,所以實際時間可以再減個一、兩分鐘。
    4. 本場半馬實際里程約 21.7K 若只算到21K,我的時間是 02:09'48" 剛好小破今年
      元旦在嘉義的 PB 02:14:31,該犒賞自己再買一隻合腳的新鞋囉~
    5. 13'03.26 賽後第二日起床掃瞄自己身體,除右膝有輕微 ITBS 外全部無恙,
      無任何T腿現象。

    賽前宣言: 剛跑完台南古都初馬,這場慢慢跑就好!
    賽後評分: 除了天氣熱(這個大會也沒法控制)其他應該都還不錯, 計時系統出了問題馬上使用手持式感應器應變比古都馬明快多了, 補給的距離好像沒有公告寫的那麼平均。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 128.83 km MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 887.1 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Wen, 謝武成 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    卓志峰 果然是高手, 厲害~
    2013-03-24 11:59 ·
    Peter Lee 峰哥,您過獎了,
    看看我的心跳這麼高,能活著回來就不錯了~
    2013-03-24 12:13 ·
    Chu Chun Mou 恭喜完賽
    2013-03-24 12:51 ·
    ricky tseng 最後U自錄我也快掛了!心理一直^%##$%的~不過還是挺住沒有走!
    2013-03-24 12:55 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2013-03-24 22:20 ·
    洪鯤翔 恭喜,你又進步了
    2013-03-24 22:49 ·
    Peter Lee Ricky 在進入 U型路前我還在幻想U路起點會有晶片感應門呢!
    2013-03-24 23:09 ·
    Peter Lee 感謝 Leo 的鼓勵, 我會再努力的
    2013-03-24 23:10 ·
    Peter Lee Toy,
    若以實際21K計算,時間是 02:09'48" 也破了元旦在嘉義的 PB 02:14:31,
    可以犒賞自己再買一隻合腳的新鞋囉~
    2013-03-24 23:11 ·
    資訊一哥 我也是 上坡只能走路 >_<
    2013-03-24 23:42 ·
     1 個人推
    Peter Lee 這場總爬升才 158, 我真不知道礁溪溫泉盃櫻花陵園總爬升 1200 該怎麼跑!
    2013-03-24 23:44 ·
    資訊一哥 礁溪那場 也是很硬 >_< 我四月地獄月 四連馬.雖然都是半馬..
    2013-03-24 23:51 ·
     1 個人推
    Peter Lee 我每月最多只能報兩場, 不然女王會抗議!
    昨天還說以後兩個月只能報一場 -_-#
    2013-03-24 23:59 ·
     1 個人推
    資訊一哥 我家人 跟我家女王也快要差不多了 (苦笑) XDXD
    2013-03-25 00:03 ·
     1 個人推
    algebra0001 我都一起帶全家順便去玩,看來我家老婆還滿支持我的唷,我好幸福喔
    2013-03-25 05:38 ·
     1 個人推
    傅豪 Peter兄跟我的感覺一樣,
    最後大U字路以為快到終點,
    加速跑了一下,可是又怎麼還離我好遠,
    怕沒力,只好又減速.
    2013-03-25 06:33 ·
     1 個人推
    ㄚ隆 恭喜Peter兄破你的半馬紀錄,這種天氣與越野場地能超越真的很棒,再接再勵,再創佳績。
    2013-03-25 09:39 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽
    2013-03-25 10:13 ·
    深般若 恭喜完賽!
    2013-03-25 16:44 ·
    ricky tseng Peter:進入U型跑道後,我想切西瓜~
    2013-03-25 16:49 ·
    Peter Lee Ricky, 其實這一場有不少地方都可以切西瓜, 我都有想過 XD. 哈哈~
    2013-03-26 07:49 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    206'38"00:11'49"
    305'06"00:16'55"
    405'35"00:22'30"
    505'38"00:28'08"
    605'38"00:33'46"
    706'32"00:40'18"
    805'59"00:46'17"
    905'43"00:52'00"
    1005'47"00:57'47"
    1106'19"01:04'06"
    1205'47"01:09'53"
    1305'50"01:15'43"
    1406'55"01:22'38"
    1508'00"01:30'38"
    1605'52"01:36'30"
    1708'04"01:44'34"
    1807'58"01:52'32"
    1905'04"01:57'36"
    2005'51"02:03'27"
    2106'21"02:09'48"
    21.907'30"02:16'39"

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