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Li Kuan-Tai
台中
ID 3931
10 位追隨者
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Li Kuan-Tai
恭喜破PB
全馬
|
03:58:46
|
05:39/km
|
第22馬
2020 臺中國際馬拉松-臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
官方成績
日期
2020-11-01
成績
03:58:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'38")
00:27'38" (+00'59")
00:54'17"
10 km
(00:54'17")
00:26'39"
15 km
(01:21'25")
00:27'08" (+00'29")
00:56'13" (+01'56")
20 km
(01:50'30")
00:29'05" (+02'26")
25 km
(02:17'46")
00:27'16" (+00'37")
00:56'17" (+02'00")
30 km
(02:46'47")
00:29'01" (+02'22")
35 km
(03:17'47")
00:31'00" (+04'21")
00:59'27" (+05'10")
40 km
(03:46'14")
00:28'27" (+01'48")
Finish
(03:58:46)
日期:
2020-11-01 06:15
-
總爬升:
859 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2391 Cal
-
總步數:
43588
-
平均步頻:
182
-
平均步幅:
96 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'45"
(05'45")
05'41" (+04'57")
1009 / 1009
177 / 98
2
05'16"
(11'01")
05'13" (+04'29")
1006 / 2016
181 / 105
3
05'27"
(16'28")
05'24" (+04'40")
1007 / 3023
182 / 101
4
05'50"
(22'18")
05'47" (+05'03")
1006 / 4030
178 / 96
5
05'24"
(27'42")
05'22" (+04'38")
1004 / 5034
180 / 103
展開計圈分析
6
05'35"
(33'17")
05'34" (+04'50")
1000 / 6034
180 / 99
7
05'24"
(38'41")
05'22" (+04'38")
1005 / 7040
179 / 103
8
05'43"
(44'24")
05'41" (+04'57")
1003 / 8043
180 / 97
9
05'03"
(49'27")
05'00" (+04'16")
1009 / 9053
180 / 110
10
04'57"
(54'24")
04'55" (+04'11")
1006 / 10059
181 / 112
11
05'06"
(59'30")
05'04" (+04'20")
1003 / 11063
180 / 109
12
05'19"
(01:04'49")
05'18" (+04'34")
1001 / 12064
179 / 104
13
05'06"
(01:09'55")
05'03" (+04'19")
1008 / 13073
180 / 109
14
05'53"
(01:15'48")
05'51" (+05'07")
1004 / 14077
180 / 94
15
05'53"
(01:21'41")
05'49" (+05'05")
1009 / 15087
180 / 95
16
05'19"
(01:27'00")
05'17" (+04'33")
1006 / 16093
180 / 104
17
05'21"
(01:32'21")
05'20" (+04'36")
1002 / 17095
178 / 104
18
07'07"
(01:39'28")
07'05" (+06'21")
1002 / 18098
194 / 72
19
05'47"
(01:45'15")
05'46" (+05'02")
1001 / 19099
185 / 93
20
05'37"
(01:50'52")
05'35" (+04'51")
1005 / 20104
181 / 98
21
05'00"
(01:55'52")
04'58" (+04'14")
1004 / 21108
181 / 110
22
05'47"
(02:01'39")
05'45" (+05'01")
1004 / 22113
180 / 96
23
05'25"
(02:07'04")
05'22" (+04'38")
1006 / 23119
181 / 102
24
05'46"
(02:12'50")
05'45" (+05'01")
1001 / 24120
181 / 95
25
05'37"
(02:18'27")
05'34" (+04'50")
1007 / 25128
180 / 99
26
05'10"
(02:23'37")
05'09" (+04'25")
1002 / 26131
182 / 106
27
05'46"
(02:29'23")
05'43" (+04'59")
1007 / 27138
182 / 95
28
06'31"
(02:35'54")
06'27" (+05'43")
1007 / 28146
183 / 84
29
05'48"
(02:41'42")
05'47" (+05'03")
1002 / 29149
181 / 95
30
05'54"
(02:47'36")
05'51" (+05'07")
1007 / 30157
181 / 94
31
05'57"
(02:53'33")
05'56" (+05'12")
1002 / 31159
182 / 92
32
08'01"
(03:01'34")
07'59" (+07'15")
1003 / 32162
196 / 63
33
05'51"
(03:07'25")
05'50" (+05'06")
1002 / 33165
181 / 94
34
05'52"
(03:13'17")
05'51" (+05'07")
1000 / 34165
182 / 93
35
05'34"
(03:18'51")
05'30" (+04'46")
1009 / 35175
182 / 99
36
11'25"
(03:30'16")
06'01" (+05'17")
1895 / 37071
184 / 90
37
00'45"
(03:31'01")
00'44"
1002 / 38073
181 / 737
38
05'52"
(03:36'53")
05'52" (+05'08")
1000 / 39073
183 / 93
39
05'21"
(03:42'14")
05'20" (+04'36")
1002 / 40076
182 / 102
40
05'25"
(03:47'39")
05'23" (+04'39")
1004 / 41080
184 / 100
41
05'12"
(03:52'51")
05'09" (+04'25")
1008 / 42088
185 / 104
42
05'28"
(03:58'19")
05'27" (+04'43")
1001 / 43090
186 / 97
賽後評分:
終於破4
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
142.92 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
林旻德
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
05'16"
00:11'00"
3
05'24"
00:16'24"
4
05'50"
00:22'14"
5
05'24"
00:27'38"
6
05'35"
00:33'13"
7
05'24"
00:38'37"
8
05'41"
00:44'18"
9
05'02"
00:49'20"
10
04'57"
00:54'17"
11
05'06"
00:59'23"
12
05'19"
01:04'42"
13
05'03"
01:09'45"
14
05'53"
01:15'38"
15
05'47"
01:21'25"
16
05'16"
01:26'41"
17
05'24"
01:32'05"
18
07'01"
01:39'06"
19
05'44"
01:44'50"
20
05'40"
01:50'30"
21
05'00"
01:55'30"
22
05'41"
02:01'11"
23
05'21"
02:06'32"
24
05'40"
02:12'12"
25
05'34"
02:17'46"
26
05'11"
02:22'57"
27
05'44"
02:28'41"
28
06'23"
02:35'04"
29
05'47"
02:40'51"
30
05'56"
02:46'47"
31
05'53"
02:52'40"
32
07'55"
03:00'35"
33
05'49"
03:06'24"
34
05'42"
03:12'06"
35
05'41"
03:17'47"
36
12'28"
03:30'15"
37
00'01"
03:30'16"
38
04'57"
03:35'13"
39
05'41"
03:40'54"
40
05'20"
03:46'14"
41
05'16"
03:51'30"
42
05'10"
03:56'40"
42.1
21'14"
03:58'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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