5.4 km | 00:35:47 | 06:38/km日期: 2014-11-25 20:08 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'31" / 06'58" / 07'02" / 05'09" / 07'02" / 08'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'20") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 06'57" (+01'47") | 1001 / 2016 |
| 3 | | 07'04" (+01'54") | 1002 / 3019 |
| 4 | | 05'10" | 1022 / 4041 |
| 5 | | 07'01" (+01'51") | 1006 / 5048 |
| 6 | | 07'09" (+01'59") | 386 / 5434 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.85 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
180.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'58" | 00:13'29" |
| 3 | 07'02" | 00:20'31" |
| 4 | 05'09" | 00:25'40" |
| 5 | 07'02" | 00:32'42" |
| 5.4 | 08'01" | 00:35'47" |
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