ANDY 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台中
ID 357562

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半馬 | 02:16:15 | 06:27/km

MARVEL RUN-FIND YOUR POWER 漫威路跑-高雄場

官方成績
日期	2020-10-31
成績	02:16:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12"

01:12'27"

10 km

(01:12'27")

00:38'15" (+04'03")

15 km

(01:56'30")

00:44'03" (+09'51")

00:00'00"

Finish

(02:16:15)

日期: 2020-10-31 06:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'32")

06'32"

1000 / 2000

3

06'39"

(20'12")

06'39" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'10")

06'57" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'02"

(34'12")

07'02" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 公里數才17 沿途補給站分佈不均
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.66 km

adidas ULTRABOOST（2019紀念版）累積 : 213.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

胡文宗, 蔡明宗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'33"	00:13'32"
3	06'40"	00:20'12"
4	06'58"	00:27'10"
5	07'02"	00:34'12"
6	07'25"	00:41'37"
7	07'14"	00:48'51"
8	07'21"	00:56'12"
9	08'34"	01:04'46"
10	07'41"	01:12'27"
11	09'01"	01:21'28"
12	08'07"	01:29'35"
13	08'07"	01:37'42"
14	09'30"	01:47'12"
15	09'18"	01:56'30"
16	08'03"	02:04'33"
17	09'17"	02:13'50"
17.4	06'46"	02:16'15"

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