沈小安 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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5.1 km | 00:20:22 | 03:59/km

日期: 2020-10-30 05:52 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 03'58" / 04'00" / 04'03" / 04'05" / 03'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'00"

(07'58")

04'00" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'03"

(12'01")

04'03" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'04"

(16'06")

04'04" (+00'11")

1000 / 4000

5

03'53"

(20'00")

03'53"

1000 / 5000

6

00'22"

(20'22")

03'22"

109 / 5109

10月累積里程 : 427.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ichih, 仲濟光和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'00"	00:07'58"
3	04'03"	00:12'01"
4	04'05"	00:16'06"
5	03'54"	00:20'00"
5.1	03'21"	00:20'22"

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