吳俊彥 2020/10/29 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 00:59:01 | 04:54/km

日期: 2020-10-29 16:58 - 地點: 母校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 04'54" / 04'46" / 04'52" / 04'54" / 04'56" / 04'57" / 04'59" / 05'06" / 05'03" / 04'58" / 04'56" / 04'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'17")

1000 / 1000

04'45"

(09'39")

04'45" (+00'08")

1000 / 2000

04'51"

(14'31")

04'51" (+00'14")

1000 / 3000

04'54"

(19'26")

04'54" (+00'17")

1000 / 4000

04'55"

(24'22")

04'55" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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下班後舒展筋骨流汗一下😃☕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.82 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, J J Lin 和其他 13 人說推

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觀看另 8 則留言

Panda Tsai 晚安⭐️，運動愉快🤩

2020-10-30 23:34 ·

1 個人推

J J Lin 呵⋯我不會打麻將😂
趕緊來學☺️

2020-11-02 09:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'46"	00:09'40"
3	04'52"	00:14'32"
4	04'54"	00:19'26"
5	04'56"	00:24'22"
6	04'57"	00:29'19"
7	04'59"	00:34'18"
8	05'06"	00:39'24"
9	05'03"	00:44'27"
10	04'58"	00:49'25"
11	04'56"	00:54'21"
12	04'37"	00:58'58"
12.0	04'06"	00:59'01"