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    林淦鈿（淦哥） 台中
    ID 161519
    746 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿（淦哥）
    29.0 km | 03:27:22 | 07:09/km | 第65半馬
    第八屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績03:27:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'18")
    		00:33'18"01:08'30"
    10 km(01:08'30")
    		00:35'12" (+01'54")
    15 km(01:44'32")
    		00:36'02" (+02'44")01:10'58" (+02'28")
    20 km(02:19'28")
    		00:34'56" (+01'38")
    25 km(02:55'09")
    		00:35'41" (+02'23")00:00'00"
    Finish(03:27:22)

    日期: 2020-10-25 06:35 - 總爬升: 927 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1398 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+01'28")1000 / 1000
    2
    06'33"  (13'54")
    		06'33" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'22"  (20'16")
    		06'22" (+00'30")1000 / 3000
    4
    06'43"  (27'00")
    		06'43" (+00'51")1000 / 4000
    5
    06'17"  (33'17")
    		06'17" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'14"  (40'32")
    		07'14" (+01'22")1000 / 6000
    7
    08'13"  (48'45")
    		08'13" (+02'21")1000 / 7000
    8
    05'52"  (54'38")
    		05'52"1000 / 8000
    9
    06'22"  (01:01'00")
    		06'22" (+00'30")1000 / 9000
    10
    07'28"  (01:08'29")
    		07'28" (+01'36")1000 / 10000
    11
    06'47"  (01:15'16")
    		06'47" (+00'55")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:21'28")
    		06'11" (+00'19")1000 / 12000
    13
    07'02"  (01:28'30")
    		07'02" (+01'10")1000 / 13000
    14
    06'38"  (01:35'08")
    		06'38" (+00'46")1000 / 14000
    15
    09'23"  (01:44'31")
    		09'23" (+03'31")1000 / 15000
    16
    07'39"  (01:52'11")
    		07'39" (+01'47")1000 / 16000
    17
    07'55"  (02:00'06")
    		07'55" (+02'03")1000 / 17000
    18
    06'21"  (02:06'28")
    		06'21" (+00'29")1000 / 18000
    19
    06'36"  (02:13'04")
    		06'36" (+00'44")1000 / 19000
    20
    06'22"  (02:19'27")
    		06'22" (+00'30")1000 / 20000
    21
    07'35"  (02:27'03")
    		07'35" (+01'43")1000 / 21000
    22
    07'07"  (02:34'10")
    		07'07" (+01'15")1000 / 22000
    23
    06'34"  (02:40'44")
    		06'34" (+00'42")1000 / 23000
    24
    06'16"  (02:47'01")
    		06'16" (+00'24")1000 / 24000
    25
    08'07"  (02:55'09")
    		08'07" (+02'15")1000 / 25000
    26
    07'23"  (03:02'32")
    		07'23" (+01'31")1000 / 26000
    27
    08'34"  (03:11'07")
    		08'34" (+02'42")1000 / 27000
    28
    09'37"  (03:20'44")
    		09'37" (+03'45")1000 / 28000
    29
    06'37"  (03:27'22")
    		09'15" (+03'23")714 / 28714
    賽後評分: 很棒，跑五次還有五馬獎盃。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 243.22 km UnderArmour HOVR-Machina 累積 : 194.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃文癸, 阿sam 和其他 29 人說推
    · 留言
    vivi 恭喜漂亮完賽。讚讚
    2020-10-25 13:32 ·
     1 個人推
    黃郁雯 辛苦你了，教練
    2020-10-25 20:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    206'33"00:13'54"
    306'23"00:20'17"
    406'44"00:27'01"
    506'17"00:33'18"
    607'15"00:40'33"
    708'13"00:48'46"
    805'53"00:54'39"
    906'22"01:01'01"
    1007'29"01:08'30"
    1106'47"01:15'17"
    1206'12"01:21'29"
    1307'02"01:28'31"
    1406'38"01:35'09"
    1509'23"01:44'32"
    1607'40"01:52'12"
    1707'55"02:00'07"
    1806'22"02:06'29"
    1906'36"02:13'05"
    2006'23"02:19'28"
    2107'36"02:27'04"
    2207'07"02:34'11"
    2306'34"02:40'45"
    2406'17"02:47'02"
    2508'07"02:55'09"
    2607'24"03:02'33"
    2708'35"03:11'08"
    2809'37"03:20'45"
    28.709'16"03:27'23"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    5.4 km | 00:37:02 | 06:49/km
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