陳昭誠 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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10.0 km | 00:39:45 | 03:58/km

2020 長榮航空城市觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	00:39:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:58/km

日期: 2020-10-25 05:45 - 平均心率: 176 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01" (+00'17")

1000 / 1000

2

03'59"

(08'00")

03'59" (+00'15")

1000 / 2000

3

03'58"

(11'59")

03'58" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'06"

(16'05")

04'06" (+00'22")

1000 / 4000

5

03'59"

(20'04")

03'59" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

PB and first time sub 40min

賽前宣言: Sub41!!!

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.49 km

New Balance FuelCell Rebel 累積 : 778.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Andy Lien, Oceanus Jung 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

莊英超恭喜高速完賽

2020-10-25 18:14 ·

1 個人推

陳昭誠謝謝！！

2020-10-25 22:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	03'59"	00:08'01"
3	03'59"	00:12'00"
4	04'06"	00:16'06"
5	03'59"	00:20'05"
6	03'58"	00:24'03"
7	03'56"	00:27'59"
8	03'55"	00:31'54"
9	03'45"	00:35'39"
10	03'52"	00:39'31"
10.1	02'53"	00:39'45"

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