明天 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
ID 118188

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半馬 | 00:19:41 | 00:55/km

2020 大阪リレーIN台湾の石門水庫接力馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	00:19:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'41")

00:19'41"

00:00'00"

Finish

(00:19:41)

日期: 2020-10-24 09:26 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'32")

04'59" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'22")

04'49" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'07"

(19'29")

05'07" (+00'34")

1000 / 4000

5

00'12"

(19'41")

04'48" (+00'15")

42 / 4042

桃園

明天

·

桃園

明天

·

桃園

明天

·

桃園

明天

·

賽後評分: 好緊張啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.43 km

mizuno wave rider 23 累積 : 11535.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Linda , Yogi Yu 和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

Bella🌌🍭 好厲害👍

2020-10-24 21:47 ·

1 個人推

Behappy888 厲害耶👍👍👍

2020-10-25 18:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'00"	00:09'32"
3	04'50"	00:14'22"
4	05'07"	00:19'29"
4.0	04'45"	00:19'41"

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