陳大室 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳大室台北市
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恭喜破PB

半馬 | 01:51:28 | 05:17/km | 第7半馬

MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-台北場

官方成績
日期	2020-10-24
成績	01:51:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24" (+01'23")

00:53'25" (+00'01")

10 km

(00:53'25")

00:26'01"

15 km

(01:20'16")

00:26'51" (+00'50")

00:53'24"

20 km

(01:46'49")

00:26'33" (+00'32")

Finish

(01:51:28)

日期: 2020-10-24 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1602 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'50")

1000 / 1000

2

04'56"

(11'43")

04'56"

1000 / 2000

3

05'19"

(17'02")

05'19" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'11"

(22'13")

05'11" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'10"

(27'23")

05'10" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳大室

·

賽後評分: 比台中辦的好太多了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.61 km

NIKE Zoom 累積 : 50.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chin Hsing Lin 和 Rarry Lin 說推

·

葉健評強………

2020-10-26 12:55 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	04'57"	00:11'43"
3	05'20"	00:17'03"
4	05'11"	00:22'14"
5	05'10"	00:27'24"
6	05'25"	00:32'49"
7	05'10"	00:37'59"
8	05'07"	00:43'06"
9	05'06"	00:48'12"
10	05'13"	00:53'25"
11	05'22"	00:58'47"
12	05'27"	01:04'14"
13	05'28"	01:09'42"
14	05'19"	01:15'01"
15	05'15"	01:20'16"
16	05'30"	01:25'46"
17	05'15"	01:31'01"
18	05'22"	01:36'23"
19	05'13"	01:41'36"
20	05'13"	01:46'49"
20.9	05'08"	01:51'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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