Obadiah 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Obadiah 新北市
ID 25165

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:56:04 | 05:30/km | 第6半馬

2014新北市水岸星空馬拉松

官方成績
日期	2014-11-22
成績	01:56:04
總名次	257 / 1351
分組名次	106 / 574
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08" (+01'08")

00:58'00"

10 km

(00:58'00")

00:28'52" (+00'52")

15 km

(01:28'08")

00:30'08" (+02'08")

00:58'08" (+00'08")

20 km

(01:56'08")

00:28'00"

Finish

(01:56:04)

日期: 2014-11-22 15:48 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

新北市

Obadiah

·

終於兩小時內了............ 至於里程數是手表準還是.... 就不管了, 開心就好.
兩個心得: 補給很重要, 一次直接灌了一杯舒跑, 一次離開補給站前塞了兩顆巧克力, 導致相同結果 - 呼吸道不停的分泌導致呼吸不順暢, 下次要小心.

賽前宣言: 探路住家附近的新路線

11月累積里程 : 119.44 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 3960.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kai Hung, jaschoung 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

jaschoung 五告讚~恭喜順利完賽!

2014-11-24 17:00 ·

1 個人推

Obadiah thanks~

2014-11-24 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'32"	00:11'32"
3	05'48"	00:17'20"
4	05'36"	00:22'56"
5	06'12"	00:29'08"
6	05'28"	00:34'36"
7	05'20"	00:39'56"
8	06'36"	00:46'32"
9	05'36"	00:52'08"
10	05'52"	00:58'00"
11	05'36"	01:03'36"
12	06'48"	01:10'24"
13	05'36"	01:16'00"
14	05'32"	01:21'32"
15	06'36"	01:28'08"
16	05'36"	01:33'44"
17	06'16"	01:40'00"
18	06'04"	01:46'04"
19	06'04"	01:52'08"
19.7	05'55"	01:56'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km