周建良 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:31:21 | 05:52/km

日期: 2020-10-20 05:49 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 05'55" / 06'05" / 05'24" / 05'34" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'48")

998 / 998

2

06'00"

(12'10")

05'58" (+00'36")

1004 / 2002

3

06'05"

(18'15")

06'05" (+00'43")

999 / 3002

4

05'24"

(23'39")

05'22"

1005 / 4007

5

05'29"

(29'08")

05'32" (+00'10")

989 / 4997

6

01'51"

(30'59")

05'27" (+00'05")

338 / 5336

紀律跑者第二天，陰天，累，烏來馬後兩天。

10月累積里程 : 208.24 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

峰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'55"	00:12'10"
3	06'05"	00:18'15"
4	05'24"	00:23'39"
5	05'34"	00:29'13"
5.3	05'14"	00:30'59"

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