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Roger Wang
台中
ID 51563
144 位追隨者
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Roger Wang
全馬
|
05:31:36
|
07:51/km
|
第24馬
2020花現龍井第六屆全國馬拉松
官方成績
日期
2020-10-18
成績
05:31:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'52")
00:31'52"
01:07'57"
10 km
(01:07'57")
00:36'05" (+04'13")
15 km
(01:49'32")
00:41'35" (+09'43")
01:24'27" (+16'30")
20 km
(02:32'24")
00:42'52" (+11'00")
25 km
(03:09'45")
00:37'21" (+05'29")
01:13'09" (+05'12")
30 km
(03:45'33")
00:35'48" (+03'56")
35 km
(04:28'02")
00:42'29" (+10'37")
01:28'33" (+20'36")
40 km
(05:14'06")
00:46'04" (+14'12")
Finish
(05:31:36)
日期:
2020-10-18 06:11
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2271 Cal
-
總步數:
62396
-
平均步頻:
188
-
平均步幅:
67 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'06"
(06'06")
06'05" (+00'52")
1000 / 1000
174 / 94
2
05'43"
(11'49")
05'42" (+00'29")
1000 / 2000
177 / 98
3
07'14"
(19'03")
07'09" (+01'56")
1009 / 3009
183 / 75
4
06'05"
(25'08")
06'01" (+00'48")
1010 / 4020
172 / 96
5
06'45"
(31'53")
06'42" (+01'29")
1004 / 5025
181 / 81
展開計圈分析
6
06'15"
(38'08")
06'13" (+01'00")
1004 / 6029
174 / 92
7
06'43"
(44'51")
06'40" (+01'27")
1007 / 7036
190 / 78
8
08'00"
(52'51")
07'56" (+02'43")
1007 / 8044
170 / 74
9
07'02"
(59'53")
06'59" (+01'46")
1006 / 9050
191 / 74
10
08'10"
(01:08'03")
08'06" (+02'53")
1006 / 10056
165 / 74
11
07'42"
(01:15'45")
07'39" (+02'26")
1005 / 11062
199 / 65
12
08'13"
(01:23'58")
08'10" (+02'57")
1004 / 12067
180 / 67
13
08'25"
(01:32'23")
08'24" (+03'11")
1001 / 13068
209 / 56
14
09'00"
(01:41'23")
08'58" (+03'45")
1002 / 14070
189 / 58
15
08'15"
(01:49'38")
08'14" (+03'01")
1001 / 15072
207 / 58
16
12'15"
(02:01'53")
12'14" (+07'01")
1000 / 16073
156 / 52
17
07'25"
(02:09'18")
07'22" (+02'09")
1004 / 17078
190 / 71
18
07'09"
(02:16'27")
07'08" (+01'55")
1000 / 18078
182 / 76
19
08'30"
(02:24'57")
08'28" (+03'15")
1003 / 19082
177 / 66
20
07'34"
(02:32'31")
07'33" (+02'20")
1001 / 20083
194 / 68
21
08'21"
(02:40'52")
08'20" (+03'07")
1001 / 21084
211 / 56
22
09'18"
(02:50'10")
09'13" (+04'00")
1007 / 22091
178 / 60
23
05'51"
(02:56'01")
05'49" (+00'36")
1003 / 23095
177 / 96
24
06'17"
(03:02'18")
06'14" (+01'01")
1008 / 24103
184 / 87
25
07'35"
(03:09'53")
07'34" (+02'21")
1001 / 25104
189 / 69
26
06'32"
(03:16'25")
06'30" (+01'17")
1003 / 26107
185 / 82
27
08'15"
(03:24'40")
08'14" (+03'01")
1001 / 27109
186 / 65
28
06'46"
(03:31'26")
06'45" (+01'32")
1000 / 28109
183 / 80
29
06'11"
(03:37'37")
06'09" (+00'56")
1003 / 29113
179 / 90
30
08'06"
(03:45'43")
08'04" (+02'51")
1003 / 30116
183 / 67
31
07'25"
(03:53'08")
07'23" (+02'10")
1003 / 31120
203 / 66
32
07'12"
(04:00'20")
07'09" (+01'56")
1005 / 32125
207 / 67
33
09'24"
(04:09'44")
09'23" (+04'10")
1000 / 33126
149 / 71
34
08'31"
(04:18'15")
08'30" (+03'17")
1000 / 34127
202 / 57
35
10'12"
(04:28'27")
10'09" (+04'56")
1004 / 35131
176 / 55
36
10'10"
(04:38'37")
10'07" (+04'54")
1004 / 36136
226 / 43
37
09'33"
(04:48'10")
09'30" (+04'17")
1004 / 37141
240 / 43
38
12'05"
(05:00'15")
12'00" (+06'47")
1006 / 38147
205 / 40
39
07'04"
(05:07'19")
07'02" (+01'49")
1004 / 39152
178 / 79
40
07'47"
(05:15'06")
07'45" (+02'32")
1002 / 40154
185 / 69
41
09'18"
(05:24'24")
09'16" (+04'03")
1001 / 41156
192 / 56
42
05'14"
(05:29'38")
05'13"
1001 / 42158
191 / 99
43
01'58"
(05:31'36")
27'34" (+22'21")
71 / 42229
150 / 24
好熱！秋老虎發威！
賽後評分:
路線好曬！！不過好好跑！
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
139.63 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
林世衛
,
彥～晴
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
05'43"
00:11'48"
3
07'10"
00:18'58"
4
06'04"
00:25'02"
5
06'50"
00:31'52"
6
06'15"
00:38'07"
7
06'40"
00:44'47"
8
08'00"
00:52'47"
9
07'02"
00:59'49"
10
08'08"
01:07'57"
11
07'43"
01:15'40"
12
08'13"
01:23'53"
13
08'29"
01:32'22"
14
08'55"
01:41'17"
15
08'15"
01:49'32"
16
12'15"
02:01'47"
17
07'25"
02:09'12"
18
07'10"
02:16'22"
19
08'28"
02:24'50"
20
07'34"
02:32'24"
21
08'15"
02:40'39"
22
09'21"
02:50'00"
23
05'54"
02:55'54"
24
06'14"
03:02'08"
25
07'37"
03:09'45"
26
06'30"
03:16'15"
27
08'06"
03:24'21"
28
06'58"
03:31'19"
29
06'08"
03:37'27"
30
08'06"
03:45'33"
31
07'25"
03:52'58"
32
07'12"
04:00'10"
33
09'17"
04:09'27"
34
08'35"
04:18'02"
35
10'00"
04:28'02"
36
10'16"
04:38'18"
37
09'30"
04:47'48"
38
12'04"
04:59'52"
39
07'09"
05:07'01"
40
07'05"
05:14'06"
41
10'05"
05:24'11"
42
05'17"
05:29'28"
42.1
29'52"
05:31'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
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