郭錦鴻 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 05:05:40 | 07:14/km | 第57馬

2020 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	05:05:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'54")

00:33'54"

01:08'42"

10 km

(01:08'42")

00:34'48" (+00'54")

15 km

(01:43'45")

00:35'03" (+01'09")

01:11'18" (+02'36")

20 km

(02:20'00")

00:36'15" (+02'21")

25 km

(02:55'59")

00:35'59" (+02'05")

01:12'16" (+03'34")

30 km

(03:32'16")

00:36'17" (+02'23")

35 km

(04:10'33")

00:38'17" (+04'23")

01:16'26" (+07'44")

40 km

(04:48'42")

00:38'09" (+04'15")

Finish

(05:05:40)

日期: 2020-10-18 06:04 - 地點: 冬山河 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2096 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

06'28"

(12'51")

06'28" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'54"

(19'45")

06'54" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'29")

06'43" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'24"

(33'54")

07'24" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

·

雨中馬拉松

賽前宣言: _

賽後評分: !
給 3 星

10月累積里程 : 326.67 km

鱷魚吖拖跟上來-橘 5代累積 : 2016.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林劉駱, 凡萱和其他 23 人說推

·

觀看另 9 則留言

王科科放煙火囉！

2020-10-19 22:10 ·

2 個人推

凡萱恭喜完賽

2020-10-22 10:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'28"	00:12'52"
3	06'54"	00:19'46"
4	06'43"	00:26'29"
5	07'25"	00:33'54"
6	07'03"	00:40'57"
7	06'58"	00:47'55"
8	07'00"	00:54'55"
9	06'58"	01:01'53"
10	06'49"	01:08'42"
11	06'49"	01:15'31"
12	06'53"	01:22'24"
13	07'24"	01:29'48"
14	06'54"	01:36'42"
15	07'03"	01:43'45"
16	07'24"	01:51'09"
17	07'12"	01:58'21"
18	07'09"	02:05'30"
19	07'26"	02:12'56"
20	07'04"	02:20'00"
21	06'53"	02:26'53"
22	07'38"	02:34'31"
23	07'45"	02:42'16"
24	06'29"	02:48'45"
25	07'14"	02:55'59"
26	06'52"	03:02'51"
27	06'57"	03:09'48"
28	08'25"	03:18'13"
29	06'59"	03:25'12"
30	07'04"	03:32'16"
31	08'39"	03:40'55"
32	07'07"	03:48'02"
33	07'13"	03:55'15"
34	07'28"	04:02'43"
35	07'50"	04:10'33"
36	07'31"	04:18'04"
37	07'35"	04:25'39"
38	07'35"	04:33'14"
39	07'46"	04:41'00"
40	07'42"	04:48'42"
41	07'21"	04:56'03"
42	07'02"	05:03'05"
42.3	07'23"	05:05'40"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

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12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

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1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

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7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

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8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

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4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

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