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Jacky
桃園
ID 8869
29 位追隨者
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Jacky
全馬
|
04:52:31
|
06:55/km
|
第79馬
2020花現龍井第六屆全國馬拉松
官方成績
日期
2020-10-18
成績
04:52:31
總名次
147 / 401
分組名次
52 / 126
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'30")
00:27'30" (+00'35")
00:54'25"
10 km
(00:54'25")
00:26'55"
15 km
(01:23'21")
00:28'56" (+02'01")
00:59'39" (+05'14")
20 km
(01:54'04")
00:30'43" (+03'48")
25 km
(02:31'31")
00:37'27" (+10'32")
01:15'17" (+20'52")
30 km
(03:09'21")
00:37'50" (+10'55")
35 km
(03:51'43")
00:42'22" (+15'27")
01:23'25" (+29'00")
40 km
(04:32'46")
00:41'03" (+14'08")
Finish
(04:52:31)
日期:
2020-10-18 06:00
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2754 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'36"
(05'36")
05'36" (+00'32")
1000 / 1000
2
05'24"
(11'00")
05'24" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'37"
(16'38")
05'37" (+00'33")
1000 / 3000
4
05'19"
(21'57")
05'19" (+00'15")
1000 / 4000
5
05'32"
(27'29")
05'32" (+00'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'17"
(32'47")
05'17" (+00'13")
1000 / 6000
7
05'18"
(38'05")
05'18" (+00'14")
1000 / 7000
8
05'29"
(43'34")
05'29" (+00'25")
1000 / 8000
9
05'04"
(48'39")
05'04"
1000 / 9000
10
05'45"
(54'25")
05'45" (+00'41")
1000 / 10000
11
05'14"
(59'39")
05'14" (+00'10")
1000 / 11000
12
05'10"
(01:04'50")
05'10" (+00'06")
1000 / 12000
13
05'29"
(01:10'20")
05'29" (+00'25")
1000 / 13000
14
07'22"
(01:17'42")
07'22" (+02'18")
1000 / 14000
15
05'38"
(01:23'21")
05'38" (+00'34")
1000 / 15000
16
06'25"
(01:29'46")
06'25" (+01'21")
1000 / 16000
17
05'29"
(01:35'15")
05'29" (+00'25")
1000 / 17000
18
06'06"
(01:41'22")
06'06" (+01'02")
1000 / 18000
19
06'59"
(01:48'21")
06'59" (+01'55")
1000 / 19000
20
05'42"
(01:54'04")
05'42" (+00'38")
1000 / 20000
21
05'30"
(01:59'34")
05'30" (+00'26")
1000 / 21000
22
09'41"
(02:09'16")
09'41" (+04'37")
1000 / 22000
23
07'30"
(02:16'46")
07'30" (+02'26")
1000 / 23000
24
06'59"
(02:23'46")
06'59" (+01'55")
1000 / 24000
25
07'44"
(02:31'31")
07'44" (+02'40")
1000 / 25000
26
07'33"
(02:39'04")
07'33" (+02'29")
1000 / 26000
27
07'44"
(02:46'49")
07'44" (+02'40")
1000 / 27000
28
07'24"
(02:54'13")
07'24" (+02'20")
1000 / 28000
29
07'06"
(03:01'19")
07'06" (+02'02")
1000 / 29000
30
07'59"
(03:09'19")
07'59" (+02'55")
1000 / 30000
31
07'17"
(03:16'36")
07'17" (+02'13")
1000 / 31000
32
08'41"
(03:25'18")
08'41" (+03'37")
1000 / 32000
33
10'07"
(03:35'25")
10'07" (+05'03")
1000 / 33000
34
08'03"
(03:43'29")
08'03" (+02'59")
1000 / 34000
35
08'12"
(03:51'42")
08'12" (+03'08")
1000 / 35000
36
08'32"
(04:00'14")
08'32" (+03'28")
1000 / 36000
37
08'04"
(04:08'19")
08'04" (+03'00")
1000 / 37000
38
08'01"
(04:16'20")
08'01" (+02'57")
1000 / 38000
39
08'59"
(04:25'20")
08'59" (+03'55")
1000 / 39000
40
07'24"
(04:32'44")
07'24" (+02'20")
1000 / 40000
41
08'22"
(04:41'07")
08'22" (+03'18")
1000 / 41000
42
08'38"
(04:49'46")
08'38" (+03'34")
1000 / 42000
43
02'45"
(04:52'31")
06'07" (+01'03")
450 / 42450
賽後評分:
Good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
142.35 km
Adidas Boston 9 累積 :
1376.4 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'36"
00:05'36"
2
05'25"
00:11'01"
3
05'37"
00:16'38"
4
05'19"
00:21'57"
5
05'33"
00:27'30"
6
05'17"
00:32'47"
7
05'19"
00:38'06"
8
05'29"
00:43'35"
9
05'05"
00:48'40"
10
05'45"
00:54'25"
11
05'15"
00:59'40"
12
05'10"
01:04'50"
13
05'30"
01:10'20"
14
07'23"
01:17'43"
15
05'38"
01:23'21"
16
06'25"
01:29'46"
17
05'30"
01:35'16"
18
06'06"
01:41'22"
19
07'00"
01:48'22"
20
05'42"
01:54'04"
21
05'31"
01:59'35"
22
09'41"
02:09'16"
23
07'31"
02:16'47"
24
07'00"
02:23'47"
25
07'44"
02:31'31"
26
07'34"
02:39'05"
27
07'44"
02:46'49"
28
07'25"
02:54'14"
29
07'06"
03:01'20"
30
08'01"
03:09'21"
31
07'17"
03:16'38"
32
08'42"
03:25'20"
33
10'07"
03:35'27"
34
08'04"
03:43'31"
35
08'12"
03:51'43"
36
08'33"
04:00'16"
37
08'04"
04:08'20"
38
08'02"
04:16'22"
39
08'59"
04:25'21"
40
07'25"
04:32'46"
41
08'23"
04:41'09"
42
08'38"
04:49'47"
42.5
06'08"
04:52'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
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04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:37
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06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
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00:59:25
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05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
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全馬 | 04:52:31 | 06:55/km | 第79馬
Adidas Boston 9 累積 : 1376.4 km
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