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陳居聖
台中
ID 501849
3 位追隨者
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陳居聖
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:36:23
|
06:33/km
|
第1馬
2020花現龍井第六屆全國馬拉松
官方成績
日期
2020-10-18
成績
04:36:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'54")
00:27'54" (+00'22")
00:55'26"
10 km
(00:55'26")
00:27'32"
15 km
(01:23'47")
00:28'21" (+00'49")
00:57'16" (+01'50")
20 km
(01:52'42")
00:28'55" (+01'23")
25 km
(02:24'43")
00:32'01" (+04'29")
01:04'47" (+09'21")
30 km
(02:57'29")
00:32'46" (+05'14")
35 km
(03:33'54")
00:36'25" (+08'53")
01:15'49" (+20'23")
40 km
(04:13'18")
00:39'24" (+11'52")
Finish
(04:36:23)
日期:
2020-10-18 06:01
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2661 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'04"
(06'04")
06'04" (+00'46")
1000 / 1000
2
05'26"
(11'31")
05'26" (+00'08")
1000 / 2000
3
05'25"
(16'56")
05'25" (+00'07")
1000 / 3000
4
05'23"
(22'20")
05'23" (+00'05")
1000 / 4000
5
05'32"
(27'52")
05'32" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'18"
(33'11")
05'18"
1000 / 6000
7
05'22"
(38'33")
05'22" (+00'04")
1000 / 7000
8
05'41"
(44'14")
05'41" (+00'23")
1000 / 8000
9
05'25"
(49'39")
05'25" (+00'07")
1000 / 9000
10
05'45"
(55'25")
05'45" (+00'27")
1000 / 10000
11
05'26"
(01:00'51")
05'26" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'33"
(01:06'24")
05'33" (+00'15")
1000 / 12000
13
05'32"
(01:11'57")
05'32" (+00'14")
1000 / 13000
14
06'10"
(01:18'07")
06'10" (+00'52")
1000 / 14000
15
05'38"
(01:23'46")
05'38" (+00'20")
1000 / 15000
16
05'49"
(01:29'35")
05'49" (+00'31")
1000 / 16000
17
05'35"
(01:35'10")
05'35" (+00'17")
1000 / 17000
18
05'31"
(01:40'42")
05'31" (+00'13")
1000 / 18000
19
06'15"
(01:46'58")
06'15" (+00'57")
1000 / 19000
20
05'43"
(01:52'41")
05'43" (+00'25")
1000 / 20000
21
05'53"
(01:58'34")
05'53" (+00'35")
1000 / 21000
22
06'38"
(02:05'13")
06'38" (+01'20")
1000 / 22000
23
06'11"
(02:11'24")
06'11" (+00'53")
1000 / 23000
24
06'18"
(02:17'43")
06'18" (+01'00")
1000 / 24000
25
06'58"
(02:24'41")
06'58" (+01'40")
1000 / 25000
26
06'14"
(02:30'56")
06'14" (+00'56")
1000 / 26000
27
06'10"
(02:37'07")
06'10" (+00'52")
1000 / 27000
28
06'10"
(02:43'18")
06'10" (+00'52")
1000 / 28000
29
06'19"
(02:49'37")
06'19" (+01'01")
1000 / 29000
30
07'50"
(02:57'28")
07'50" (+02'32")
1000 / 30000
31
06'14"
(03:03'42")
06'14" (+00'56")
1000 / 31000
32
06'25"
(03:10'08")
06'25" (+01'07")
1000 / 32000
33
07'30"
(03:17'39")
07'30" (+02'12")
1000 / 33000
34
07'39"
(03:25'18")
07'39" (+02'21")
1000 / 34000
35
08'34"
(03:33'53")
08'34" (+03'16")
1000 / 35000
36
07'47"
(03:41'40")
07'47" (+02'29")
1000 / 36000
37
07'44"
(03:49'24")
07'44" (+02'26")
1000 / 37000
38
07'45"
(03:57'10")
07'45" (+02'27")
1000 / 38000
39
08'42"
(04:05'53")
08'42" (+03'24")
1000 / 39000
40
07'23"
(04:13'17")
07'23" (+02'05")
1000 / 40000
41
07'27"
(04:20'44")
07'27" (+02'09")
1000 / 41000
42
07'18"
(04:28'03")
07'18" (+02'00")
1000 / 42000
43
08'20"
(04:36'23")
19'10" (+13'52")
434 / 42434
賽後評分:
天氣炎熱
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
139.12 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
05'26"
00:11'32"
3
05'25"
00:16'57"
4
05'24"
00:22'21"
5
05'33"
00:27'54"
6
05'18"
00:33'12"
7
05'22"
00:38'34"
8
05'41"
00:44'15"
9
05'26"
00:49'41"
10
05'45"
00:55'26"
11
05'26"
01:00'52"
12
05'33"
01:06'25"
13
05'33"
01:11'58"
14
06'11"
01:18'09"
15
05'38"
01:23'47"
16
05'49"
01:29'36"
17
05'36"
01:35'12"
18
05'32"
01:40'44"
19
06'15"
01:46'59"
20
05'43"
01:52'42"
21
05'53"
01:58'35"
22
06'39"
02:05'14"
23
06'11"
02:11'25"
24
06'19"
02:17'44"
25
06'59"
02:24'43"
26
06'14"
02:30'57"
27
06'11"
02:37'08"
28
06'11"
02:43'19"
29
06'19"
02:49'38"
30
07'51"
02:57'29"
31
06'14"
03:03'43"
32
06'26"
03:10'09"
33
07'31"
03:17'40"
34
07'39"
03:25'19"
35
08'35"
03:33'54"
36
07'47"
03:41'41"
37
07'44"
03:49'25"
38
07'46"
03:57'11"
39
08'43"
04:05'54"
40
07'24"
04:13'18"
41
07'27"
04:20'45"
42
07'19"
04:28'04"
42.4
19'10"
04:36'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:37
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06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
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