馬憲文 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

馬憲文基隆
ID 340256

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全馬 | 04:04:38 | 05:47/km | 第2馬

2020花現龍井第六屆全國馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	04:04:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34"

00:51'43"

10 km

(00:51'43")

00:26'09" (+00'35")

15 km

(01:19'47")

00:28'04" (+02'30")

00:56'50" (+05'07")

20 km

(01:48'33")

00:28'46" (+03'12")

25 km

(02:19'23")

00:30'50" (+05'16")

00:59'38" (+07'55")

30 km

(02:48'11")

00:28'48" (+03'14")

35 km

(03:21'05")

00:32'54" (+07'20")

01:03'29" (+11'46")

40 km

(03:51'40")

00:30'35" (+05'01")

Finish

(04:04:38)

日期: 2020-10-18 06:00 - 卡路里: 2686 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'50")

05'02" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'55")

05'04" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'56")

05'00" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'57")

05'01" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給很優，交管很讚，優質的賽事😃
給 5 星

10月累積里程 : 401.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝甲, 元鴻和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

小柯學長！恭喜完賽！

2020-10-19 23:45 ·

吉哥水啦完賽

2020-10-20 12:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'02"	00:10'26"
3	05'05"	00:15'31"
4	05'01"	00:20'32"
5	05'02"	00:25'34"
6	05'03"	00:30'37"
7	05'11"	00:35'48"
8	05'20"	00:41'08"
9	04'55"	00:46'03"
10	05'40"	00:51'43"
11	05'02"	00:56'45"
12	04'50"	01:01'35"
13	04'51"	01:06'26"
14	07'55"	01:14'21"
15	05'26"	01:19'47"
16	06'05"	01:25'52"
17	05'22"	01:31'14"
18	05'25"	01:36'39"
19	06'43"	01:43'22"
20	05'11"	01:48'33"
21	05'32"	01:54'05"
22	06'10"	02:00'15"
23	05'35"	02:05'50"
24	05'42"	02:11'32"
25	07'51"	02:19'23"
26	05'31"	02:24'54"
27	05'18"	02:30'12"
28	05'58"	02:36'10"
29	05'32"	02:41'42"
30	06'29"	02:48'11"
31	05'43"	02:53'54"
32	05'40"	02:59'34"
33	09'11"	03:08'45"
34	05'52"	03:14'37"
35	06'28"	03:21'05"
36	06'07"	03:27'12"
37	05'53"	03:33'05"
38	05'41"	03:38'46"
39	06'54"	03:45'40"
40	06'00"	03:51'40"
41	06'01"	03:57'41"
42	05'15"	04:02'56"
42.3	04'38"	04:04'15"

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