王資維 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

王資維屏東
ID 482183

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12.0 km | 01:26:11 | 07:10/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 屏東場

官方成績
日期	2020-10-18
成績	01:26:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2020-10-18 06:10 - 地點: 大鵬灣國家公園 - 平均心率: 170 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 162

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'44")

06'58" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'13"

(21'57")

07'13" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'21"

(29'19")

07'21" (+01'13")

1000 / 4000

5

07'05"

(36'25")

07'05" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒很好！吃滿喝滿跑滿！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.04 km

ZEPRO ZEPRO EAGLE EYE 累積 : 729.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chou Chun Ta, 謝阿州和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'59"	00:15'13"
3	07'13"	00:22'26"
4	07'22"	00:29'48"
5	07'06"	00:36'54"
6	06'54"	00:43'48"
7	07'18"	00:51'06"
8	06'32"	00:57'38"
9	06'49"	01:04'27"
10	06'32"	01:10'59"
11	06'39"	01:17'38"
12	06'08"	01:23'46"
12.5	05'57"	01:26'41"

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