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陳信隆
新北市
ID 179730
51 位追隨者
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陳信隆
半馬
|
01:49:35
|
05:11/km
|
第2半馬
世界六大馬-夜跑倫敦
官方成績
日期
2020-10-10
成績
01:49:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'05")
00:26'05" (+00'58")
00:51'22"
10 km
(00:51'22")
00:25'17" (+00'10")
15 km
(01:16'29")
00:25'07"
00:51'22"
20 km
(01:42'44")
00:26'15" (+01'08")
Finish
(01:49:35)
日期:
2020-10-18 06:24
-
地點:
長庚大學操場
-
天氣:
陰
-
平均心率:
172
-
卡路里:
1253 Cal
-
總步數:
20692
-
平均步頻:
188
-
平均步幅:
102 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'21"
(05'21")
05'20" (+00'30")
1000 / 1000
186 / 100
2
05'25"
(10'46")
05'24" (+00'34")
1001 / 2001
188 / 98
3
05'17"
(16'03")
05'16" (+00'26")
1001 / 3002
188 / 100
4
05'08"
(21'11")
05'07" (+00'17")
1000 / 4003
189 / 102
5
05'06"
(26'17")
05'05" (+00'15")
1001 / 5004
190 / 103
展開計圈分析
6
05'08"
(31'25")
05'07" (+00'17")
1002 / 6007
189 / 102
7
05'06"
(36'31")
05'05" (+00'15")
1002 / 7010
190 / 102
8
05'04"
(41'35")
05'03" (+00'13")
1000 / 8010
190 / 103
9
05'10"
(46'45")
05'09" (+00'19")
1000 / 9011
187 / 103
10
05'06"
(51'51")
05'05" (+00'15")
1001 / 10013
189 / 103
11
05'10"
(57'01")
05'09" (+00'19")
1000 / 11013
189 / 102
12
05'12"
(01:02'13")
05'11" (+00'21")
1000 / 12014
187 / 102
13
05'06"
(01:07'19")
05'04" (+00'14")
1003 / 13017
189 / 103
14
04'51"
(01:12'10")
04'50"
1000 / 14017
192 / 107
15
05'03"
(01:17'13")
05'02" (+00'12")
1002 / 15019
190 / 103
16
05'07"
(01:22'20")
05'05" (+00'15")
1003 / 16023
189 / 103
17
05'18"
(01:27'38")
05'17" (+00'27")
1002 / 17025
188 / 100
18
05'22"
(01:33'00")
05'21" (+00'31")
1000 / 18026
187 / 99
19
05'26"
(01:38'26")
05'25" (+00'35")
1000 / 19027
184 / 99
20
05'25"
(01:43'51")
05'24" (+00'34")
1001 / 20028
187 / 98
21
05'22"
(01:49'13")
05'21" (+00'31")
1001 / 21030
187 / 99
22
00'22"
(01:49'35")
04'55" (+00'05")
74 / 21105
185 / 109
長距離跑,最後5k掉速
賽後評分:
線上跑不錯
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~160
65~79%
2:M馬拉松配速區
160~180
79~89%
3:T乳酸耐力區
180~186
89~92%
4:A無氧耐力區
186~197
92~97.5%
5:I最大耗氧區
197~203
97.5~100%
最大心率為203
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
203.30 km
hoka one one carbon x 累積 :
1177.5 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
李清德
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'19"
00:05'19"
2
05'22"
00:10'41"
3
05'16"
00:15'57"
4
05'05"
00:21'02"
5
05'03"
00:26'05"
6
05'04"
00:31'09"
7
05'03"
00:36'12"
8
05'01"
00:41'13"
9
05'04"
00:46'17"
10
05'05"
00:51'22"
11
05'06"
00:56'28"
12
05'10"
01:01'38"
13
05'03"
01:06'41"
14
04'49"
01:11'30"
15
04'59"
01:16'29"
16
05'00"
01:21'29"
17
05'13"
01:26'42"
18
05'21"
01:32'03"
19
05'19"
01:37'22"
20
05'22"
01:42'44"
21
05'18"
01:48'02"
21.1
14'36"
01:49'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:38:47
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:01
|
05:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:59:05
|
17.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:16
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:34
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:24
|
07:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:48:41
|
07:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:40:04
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.8 km
|
00:58:00
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:36:00
|
27:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:30
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:26:27
|
23:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:30
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
07:10:52
|
24:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:50:15
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:43
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
01:00:10
|
17.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:31:04
|
22:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:17:09
|
08:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:18:38
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:45
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:02:24
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.4 km
|
00:51:47
|
20.2 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:52:12
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20.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:44
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:49:54
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:10
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:54
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:05
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04:44/km
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