Li Ting Hsiu 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
ID 2303

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:20:25

2020 普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2020-10-17
成績	06:20:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-10-17 08:36 - 總爬升: 554 m - 平均心率: 149 - 踏頻: 73 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'43"

(12'43")

02'32" (+00'45")

5000 / 5000

2

10'19"

(23'03")

02'03" (+00'16")

5000 / 10000

3

09'57"

(33'01")

01'59" (+00'12")

5000 / 15000

4

10'57"

(43'58")

02'11" (+00'24")

5000 / 20000

5

11'06"

(55'05")

02'13" (+00'26")

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: cp值高
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.05 km

adidas adizero tempo 8m 累積 : 597.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
2	02'14"	00:05'47"
3	01'49"	00:07'36"
4	02'15"	00:09'51"
5	02'52"	00:12'43"
6	02'17"	00:15'00"
7	01'49"	00:16'49"
8	02'28"	00:19'17"
9	01'45"	00:21'02"
10	02'01"	00:23'03"
11	01'53"	00:24'56"
12	01'47"	00:26'43"
13	02'10"	00:28'53"
14	01'52"	00:30'45"
15	02'16"	00:33'01"
16	02'47"	00:35'48"
17	02'17"	00:38'05"
18	02'03"	00:40'08"
19	01'43"	00:41'51"
20	02'07"	00:43'58"
21	02'09"	00:46'07"
22	02'14"	00:48'21"
23	01'44"	00:50'05"
24	02'31"	00:52'36"
25	02'29"	00:55'05"
26	02'14"	00:57'19"
27	03'07"	01:00'26"
28	02'58"	01:03'24"
29	02'00"	01:05'24"
30	01'51"	01:07'15"
31	02'00"	01:09'15"
32	02'17"	01:11'32"
33	02'11"	01:13'43"
34	01'45"	01:15'28"
35	01'56"	01:17'24"
36	02'21"	01:19'45"
37	02'17"	01:22'02"
38	02'14"	01:24'16"
39	01'59"	01:26'15"
40	01'42"	01:27'57"
41	02'13"	01:30'10"
42	02'21"	01:32'31"
43	02'52"	01:35'23"
44	02'19"	01:37'42"
45	03'11"	01:40'53"
46	02'17"	01:43'10"
47	01'35"	01:44'45"
48	01'35"	01:46'20"
49	01'58"	01:48'18"
50	02'23"	01:50'41"
51	02'21"	01:53'02"
52	02'17"	01:55'19"
53	02'07"	01:57'26"
54	02'00"	01:59'26"
55	02'12"	02:01'38"
56	02'19"	02:03'57"
57	01'48"	02:05'45"
58	01'58"	02:07'43"
59	02'35"	02:10'18"
60	02'43"	02:13'01"
61	02'31"	02:15'32"
62	01'31"	02:17'03"
63	01'24"	02:18'27"
64	01'53"	02:20'20"
65	01'39"	02:21'59"
66	01'36"	02:23'35"
67	02'10"	02:25'45"
68	02'22"	02:28'07"
69	02'07"	02:30'14"
70	01'50"	02:32'04"
71	02'38"	02:34'42"
72	02'12"	02:36'54"
73	01'40"	02:38'34"
74	01'33"	02:40'07"
75	01'36"	02:41'43"
76	01'57"	02:43'40"
77	01'58"	02:45'38"
78	02'08"	02:47'46"
79	02'15"	02:50'01"
80	02'03"	02:52'04"
81	02'21"	02:54'25"
82	01'42"	02:56'07"
83	02'19"	02:58'26"
84	02'21"	03:00'47"
85	01'48"	03:02'35"
86	01'52"	03:04'27"
87	02'17"	03:06'44"
88	01'52"	03:08'36"
89	01'55"	03:10'31"
90	03'07"	03:13'38"
90.4	402'29"	05:37'25"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km