黃柏富 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏富新北市
ID 445339

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 05:55:17

2020 普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2020-10-17
成績	05:55:17
總名次	173 / 495
分組名次	43 / 78
平均速度

日期: 2020-10-17 07:40 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1400 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

01'51" (+00'19")

5000 / 5000

2

08'30"

(17'48")

01'42" (+00'10")

5000 / 10000

3

08'27"

(26'16")

01'41" (+00'09")

5000 / 15000

4

08'50"

(35'06")

01'46" (+00'14")

5000 / 20000

5

08'57"

(44'03")

01'47" (+00'15")

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

黃柏富

·

天氣涼爽

賽前宣言: 113+51.5二日聯賽

賽後評分: 指揮路跑的阿伯都再聊天
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rong Ji Huang, 偶然和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'10"	00:02'10"
2	01'38"	00:03'48"
3	01'26"	00:05'14"
4	01'42"	00:06'56"
5	02'22"	00:09'18"
6	01'45"	00:11'03"
7	01'38"	00:12'41"
8	02'02"	00:14'43"
9	01'36"	00:16'19"
10	01'29"	00:17'48"
11	01'40"	00:19'28"
12	01'28"	00:20'56"
13	01'42"	00:22'38"
14	01'40"	00:24'18"
15	01'58"	00:26'16"
16	02'24"	00:28'40"
17	01'54"	00:30'34"
18	01'33"	00:32'07"
19	01'26"	00:33'33"
20	01'33"	00:35'06"
21	01'54"	00:37'00"
22	01'30"	00:38'30"
23	01'38"	00:40'08"
24	01'54"	00:42'02"
25	02'01"	00:44'03"
26	01'48"	00:45'51"
27	03'12"	00:49'03"
28	02'30"	00:51'33"
29	01'47"	00:53'20"
30	01'19"	00:54'39"
31	01'27"	00:56'06"
32	02'24"	00:58'30"
33	01'45"	01:00'15"
34	01'32"	01:01'47"
35	01'36"	01:03'23"
36	01'43"	01:05'06"
37	01'49"	01:06'55"
38	01'49"	01:08'44"
39	01'28"	01:10'12"
40	01'39"	01:11'51"
41	02'02"	01:13'53"
42	01'53"	01:15'46"
43	02'23"	01:18'09"
44	02'44"	01:20'53"
45	02'24"	01:23'17"
46	01'54"	01:25'11"
47	01'14"	01:26'25"
48	01'18"	01:27'43"
49	01'40"	01:29'23"
50	02'00"	01:31'23"
51	02'03"	01:33'26"
52	01'39"	01:35'05"
53	01'55"	01:37'00"
54	01'38"	01:38'38"
55	02'28"	01:41'06"
56	01'59"	01:43'05"
57	01'31"	01:44'36"
58	01'46"	01:46'22"
59	02'47"	01:49'09"
60	02'24"	01:51'33"
61	02'03"	01:53'36"
62	01'14"	01:54'50"
63	01'25"	01:56'15"
64	01'35"	01:57'50"
65	01'26"	01:59'16"
66	01'22"	02:00'38"
67	02'23"	02:03'01"
68	01'44"	02:04'45"
69	01'55"	02:06'40"
70	01'55"	02:08'35"
71	02'14"	02:10'49"
72	01'48"	02:12'37"
73	01'29"	02:14'06"
74	01'29"	02:15'35"
75	01'43"	02:17'18"
76	01'45"	02:19'03"
77	01'50"	02:20'53"
78	02'05"	02:22'58"
79	01'56"	02:24'54"
80	01'54"	02:26'48"
81	02'00"	02:28'48"
82	01'48"	02:30'36"
83	02'08"	02:32'44"
84	01'39"	02:34'23"
85	01'33"	02:35'56"
86	01'42"	02:37'38"
87	02'16"	02:39'54"
88	01'47"	02:41'41"
89	02'01"	02:43'42"
89.6	04'10"	02:46'01"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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