唐孟煌 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

唐孟煌台中
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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 03:00:14

2020 普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2020-10-17
成績	03:00:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-10-17 12:17 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1470 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'24")

06'14" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'07")

06'43" (+01'09")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'19")

06'12" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'55"

(32'15")

05'55" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.00 km

hoka one one carbon x 累積 : 1120.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'15"	00:13'22"
3	06'43"	00:20'05"
4	06'12"	00:26'17"
5	05'56"	00:32'13"
6	05'55"	00:38'08"
7	05'42"	00:43'50"
8	07'17"	00:51'07"
9	05'58"	00:57'05"
10	06'07"	01:03'12"
11	05'37"	01:08'49"
12	06'17"	01:15'06"
13	05'34"	01:20'40"
14	06'10"	01:26'50"
15	05'48"	01:32'38"
16	07'58"	01:40'36"
17	07'48"	01:48'24"
18	06'34"	01:54'58"
19	06'10"	02:01'08"
20	06'16"	02:07'24"
20.7	07'08"	02:12'31"

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