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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 05:01:29 | 07:08/km | 第79馬
    2020 第七屆杉林溪森林馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-17
    成績05:01:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'36")
    		00:35'36" (+06'24")01:05'24" (+06'19")
    10 km(01:05'24")
    		00:29'48" (+00'36")
    15 km(01:34'36")
    		00:29'12"00:59'05"
    20 km(02:04'29")
    		00:29'53" (+00'41")
    25 km(02:41'26")
    		00:36'57" (+07'45")01:24'43" (+25'38")
    30 km(03:29'12")
    		00:47'46" (+18'34")
    35 km(04:16'31")
    		00:47'19" (+18'07")01:25'18" (+26'13")
    40 km(04:54'30")
    		00:37'59" (+08'47")
    Finish(05:01:29)

    日期: 2020-10-17 07:30 - 總爬升: 843 m - 地點: 杉林溪遊樂園區 - 天氣: 晴天+陰天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1950 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'41"  (07'41")
    		07'41" (+02'19")1000 / 1000
    2
    06'32"  (14'14")
    		06'32" (+01'10")1000 / 2000
    3
    09'27"  (23'42")
    		09'27" (+04'05")1000 / 3000
    4
    05'52"  (29'34")
    		05'52" (+00'30")1000 / 4000
    5
    06'02"  (35'36")
    		06'02" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (41'27")
    		05'51" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'56"  (47'24")
    		05'56" (+00'34")1000 / 7000
    8
    05'40"  (53'05")
    		05'40" (+00'18")1000 / 8000
    9
    06'04"  (59'09")
    		06'04" (+00'42")1000 / 9000
    10
    06'15"  (01:05'24")
    		06'15" (+00'53")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:10'58")
    		05'33" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:16'27")
    		05'28" (+00'06")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:22'59")
    		06'32" (+01'10")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:28'22")
    		05'22"1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:34'36")
    		06'14" (+00'52")1000 / 15000
    16
    05'38"  (01:40'14")
    		05'38" (+00'16")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:46'19")
    		06'04" (+00'42")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:51'57")
    		05'38" (+00'16")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:58'00")
    		06'03" (+00'41")1000 / 19000
    20
    06'28"  (02:04'29")
    		06'28" (+01'06")1000 / 20000
    21
    05'35"  (02:10'04")
    		05'35" (+00'13")1000 / 21000
    22
    05'50"  (02:15'55")
    		05'50" (+00'28")1000 / 22000
    23
    07'38"  (02:23'33")
    		07'38" (+02'16")1000 / 23000
    24
    09'02"  (02:32'36")
    		09'02" (+03'40")1000 / 24000
    25
    08'49"  (02:41'26")
    		08'49" (+03'27")1000 / 25000
    26
    08'47"  (02:50'14")
    		08'47" (+03'25")1000 / 26000
    27
    08'15"  (02:58'29")
    		08'15" (+02'53")1000 / 27000
    28
    11'10"  (03:09'40")
    		11'10" (+05'48")1000 / 28000
    29
    08'42"  (03:18'22")
    		08'42" (+03'20")1000 / 29000
    30
    10'49"  (03:29'12")
    		10'49" (+05'27")1000 / 30000
    31
    08'51"  (03:38'03")
    		08'51" (+03'29")1000 / 31000
    32
    10'55"  (03:48'58")
    		10'55" (+05'33")1000 / 32000
    33
    11'06"  (04:00'05")
    		11'06" (+05'44")1000 / 33000
    34
    07'55"  (04:08'01")
    		07'55" (+02'33")1000 / 34000
    35
    08'30"  (04:16'31")
    		08'30" (+03'08")1000 / 35000
    36
    05'56"  (04:22'27")
    		05'56" (+00'34")1000 / 36000
    37
    06'21"  (04:28'49")
    		06'21" (+00'59")1000 / 37000
    38
    06'50"  (04:35'40")
    		06'50" (+01'28")1000 / 38000
    39
    09'47"  (04:45'28")
    		09'47" (+04'25")1000 / 39000
    40
    09'01"  (04:54'29")
    		09'01" (+03'39")1000 / 40000
    41
    05'40"  (05:00'10")
    		05'40" (+00'18")1000 / 41000
    42
    01'18"  (05:01'29")
    		05'38" (+00'16")232 / 41232
    高雄
    謝宗晉
    · 留言
    賽前宣言: 希望能順利完賽
    賽後評分: 讚👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 430.30 km 鱷魚Y拖(深藍) 累積 : 2186.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    許小彤, bear 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄟ，加油，加油
    2020-10-17 13:10 ·
     1 個人推
    謝敏璋 午安，運動快樂！恭喜完賽
    2020-10-17 15:40 ·
     1 個人推
    靜樺 午安恭喜完賽
    2020-10-17 15:45 ·
     1 個人推
    王裕彬 晉哥恭喜完賽
    2020-10-17 16:19 ·
     1 個人推
    林咖啡 謝大哥水喔～輕鬆玩賽
    2020-10-17 16:39 ·
     2 個人推
    蔣益男 恭喜宗晉哥快樂完賽
    2020-10-17 17:42 ·
     1 個人推
    王國文 恭喜完賽👏👏👏
    2020-10-17 18:49 ·
     1 個人推
    施大大 恭喜宗晉兄歡樂無傷完賽^__^
    2020-10-17 20:07 ·
     1 個人推
    王阿宏 為了更遙遠的目標而努力，大哥好棒😊
    2020-10-17 20:18 ·
    :郭建宏 恭喜宗晉兄漂亮的完賽
    2020-10-17 22:22 ·
    鄭家安 恭喜宗晉哥完賽
    2020-10-17 23:41 ·
    Stanley Hsiao 恭喜完賽
    2020-10-17 23:50 ·
    陳鎔昌 恭喜宗晋兄順利完賽👍
    2020-10-18 10:00 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2020-10-18 11:33 ·
    阿龍 恭喜宗晉兄完賽
    2020-10-18 11:37 ·
    ㄚ昌 恭喜晉哥完賽🎊
    2020-10-18 17:52 ·
    王俊欽 恭喜完賽
    2020-10-18 20:17 ·
    阿德 恭喜晉哥歡樂完賽！
    2020-10-19 09:30 ·
    李成國 恭禧宗晉兄高速完賽
    2020-10-19 10:45 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜高速完賽！
    2020-10-19 22:16 ·
    bear 恭喜高速完賽！
    2020-10-28 23:40 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'42"00:07'42"
    206'32"00:14'14"
    309'28"00:23'42"
    405'52"00:29'34"
    506'02"00:35'36"
    605'53"00:41'29"
    706'43"00:48'12"
    804'53"00:53'05"
    906'04"00:59'09"
    1006'15"01:05'24"
    1105'34"01:10'58"
    1205'29"01:16'27"
    1306'32"01:22'59"
    1405'23"01:28'22"
    1506'14"01:34'36"
    1605'39"01:40'15"
    1706'04"01:46'19"
    1805'38"01:51'57"
    1906'03"01:58'00"
    2006'29"02:04'29"
    2105'35"02:10'04"
    2205'51"02:15'55"
    2307'38"02:23'33"
    2409'03"02:32'36"
    2508'50"02:41'26"
    2608'48"02:50'14"
    2708'15"02:58'29"
    2811'11"03:09'40"
    2908'42"03:18'22"
    3010'50"03:29'12"
    3108'51"03:38'03"
    3210'55"03:48'58"
    3311'07"04:00'05"
    3407'56"04:08'01"
    3508'30"04:16'31"
    3605'56"04:22'27"
    3706'22"04:28'49"
    3806'51"04:35'40"
    3909'48"04:45'28"
    4009'02"04:54'30"
    4105'40"05:00'10"
    41.205'40"05:01'29"

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