Bin-Chi Lu 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Bin-Chi Lu 台中
ID 399141

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1.3 km | 00:10:04 | 07:48/km

日期: 2020-10-17 00:49 - 平均心率: 120 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'53" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'16")

1000 / 1000

2

02'09"

(10'02")

07'37"

284 / 1284

3

00'01"

(10'04")

09'09" (+01'32")

3 / 1287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.38 km

asics Kayano 27 累積 : 372.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和霹靂凱瑞Carrie 🙅🏻‍♀️原來我不會跑步說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.3	07'39"	00:10'05"

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