💕💪徐曉凌 💕💪 2020/10/16 訓練日誌

💕💪徐曉凌 💕💪 新北市
ID 289262

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💕💪徐曉凌 💕💪

恭喜破PB

半馬 | 02:18:52 | 06:34/km | 第8半馬

世界六大馬-夜跑倫敦

官方成績
日期	2020-10-10
成績	02:18:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04" (+02'46")

01:09'19" (+03'54")

10 km

(01:09'19")

00:34'15" (+01'57")

15 km

(01:42'26")

00:33'07" (+00'49")

01:05'25"

20 km

(02:14'44")

00:32'18"

Finish

(02:18:52)

日期: 2020-10-16 18:26 - 地點: 愛健身 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1047 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'54")

1000 / 1000

06'47"

(14'25")

06'47" (+01'04")

1000 / 2000

06'49"

(21'15")

06'49" (+01'06")

1000 / 3000

06'53"

(28'09")

06'53" (+01'10")

1000 / 4000

06'54"

(35'03")

06'54" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

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新北市

💕💪徐曉凌 💕💪

♉ Syncs Wang 說推

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線上馬終於完成💪
好久不見的半馬我活過來了
每天睡覺都在想
跑完了 ✌️✌️✌️✌️✌️
附美照一張 🎊🎊
跑步機
跑步機
跑步機

賽後評分: 線上自主完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝志遠, PCJ 和其他 57 人說推

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觀看另 21 則留言

吳承恩甜甜圈妳好棒好強好快喔！

2020-10-20 19:27 ·

1 個人推

能能恭喜完賽！

2020-10-22 06:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'48"	00:14'26"
3	06'50"	00:21'16"
4	06'54"	00:28'10"
5	06'54"	00:35'04"
6	06'51"	00:41'55"
7	06'37"	00:48'32"
8	06'40"	00:55'12"
9	07'25"	01:02'37"
10	06'42"	01:09'19"
11	06'44"	01:16'03"
12	06'35"	01:22'38"
13	06'29"	01:29'07"
14	06'06"	01:35'13"
15	07'13"	01:42'26"
16	07'23"	01:49'49"
17	06'07"	01:55'56"
18	06'37"	02:02'33"
19	06'12"	02:08'45"
20	05'59"	02:14'44"
21	05'43"	02:20'27"
21.1	08'04"	02:20'58"