HANSON 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

HANSON 台北市
ID 4305

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7.9 km | 00:58:55 | 07:28/km

日期: 2014-11-15 18:24 - 地點: 上海黃浦江 - 天氣: 冷 - 卡路里: 553 Cal

Pace: 05'47" / 06'22" / 07'43" / 08'41" / 09'33" / 09'08" / 06'23" / 06'00" /

出差回來，超慢速緩跑。

11月累積里程 : 106.84 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 948.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, Kurt Chen 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'22"	00:12'09"
3	07'43"	00:19'52"
4	08'41"	00:28'33"
5	09'33"	00:38'06"
6	09'08"	00:47'14"
7	06'23"	00:53'37"
7.9	06'00"	00:58'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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