5.1 km | 00:33:53 | 06:41/km日期: 2014-11-19 18:06 - 地點: 愛河 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 06'40" / 06'48" / 06'08" / 06'56" / 06'44" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'39") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'48" (+00'36") | 1002 / 2008 |
| 3 | | 06'12" | 999 / 3007 |
| 4 | | 07'04" (+00'52") | 999 / 4006 |
| 5 | | 06'46" (+00'34") | 996 / 5002 |
| 6 | | 10'00" (+03'48") | 15 / 5017 |
今天非常輕鬆跑，最後還是把心跳弄上150了，感覺心臟有強一點。
步幅86cm
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.32 km 
Vibram KSO 累積 :
348.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'48" | 00:13'28" |
| 3 | 06'08" | 00:19'36" |
| 4 | 06'56" | 00:26'32" |
| 5 | 06'44" | 00:33'16" |
| 5.0 | 19'36" | 00:33'36" |
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