sakai 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

sakai 台中
ID 310643

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5.1 km | 00:28:09 | 05:30/km

日期: 2020-10-15 20:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'58" / 05'25" / 05'35" / 05'22" / 05'09" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.12 km

GPX 上傳 | 4 years ago

頭蚊子叮和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'25"	00:11'23"
3	05'35"	00:16'58"
4	05'22"	00:22'20"
5	05'09"	00:27'29"
5.1	05'39"	00:28'09"

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