Stella Chuang 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Stella Chuang 台北市
ID 130620

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12.0 km | 01:07:11 | 05:35/km

日期: 2014-11-19 17:58 - 地點: 河濱 - 天氣: 冷冷喔 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'11" / 05'49" / 05'51" / 05'29" / 05'30" / 05'20" / 05'10" / 06'01" / 05'30" / 05'50" / 05'39" / 05'51" / 00'00" /

本來今天想去跑烘爐地但昨晚沒睡好有點累可能跑不動
改變計畫到河濱 LDS + LSD
本來想說華中橋跑到新月橋往返差不多14~15K 練練距離
但是跑到12K 我就累了 ><"
後面就散步了約1K 再緩跑個1K回華中橋

11月累積里程 : 154.68 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1137.9 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

許源宗, 田振旭和其他 196 人說推

·

觀看另 16 則留言

郭財誠午安~謝謝妳的鼓勵讚許、第一次跑全馬、才體會真不簡單~耐心、意志力告訴自己撐下去、希望下次跑的更好~一起加油！

2014-11-20 15:56 ·

2 個人推

林文琳還是很強

2014-11-22 21:56 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'49"	00:11'00"
3	05'51"	00:16'51"
4	05'29"	00:22'20"
5	05'30"	00:27'50"
6	05'20"	00:33'10"
7	05'10"	00:38'20"
8	06'01"	00:44'21"
9	05'30"	00:49'51"
10	05'50"	00:55'41"
11	05'39"	01:01'20"
12	05'51"	01:07'11"
12.1	07'39"	01:08'14"

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