307692_Michael Chen 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

307692_Michael Chen 台南
ID 278294

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307692_Michael Chen

5.0 km | 00:35:10 | 07:02/km

世界六大馬-夜跑倫敦

官方成績
日期	2020-10-10
成績	00:35:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2020-10-14 20:19 - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 5546 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'35"

1001 / 1001

165 / 107

2

05'44"

(11'20")

05'43" (+00'08")

1000 / 2001

163 / 106

3

05'58"

(17'18")

05'57" (+00'22")

1000 / 3001

165 / 101

4

05'48"

(23'06")

05'47" (+00'12")

1002 / 4003

162 / 106

5

05'55"

(29'01")

05'54" (+00'19")

1001 / 5005

167 / 101

賽後評分: Good
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.40 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

Nico Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'38"	00:11'10"
3	05'47"	00:16'57"
4	05'48"	00:22'45"
5	05'39"	00:28'24"
5.7	09'22"	00:35'10"

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