阿匡 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿匡台中
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5.6 km | 00:35:20 | 06:19/km

日期: 2020-10-12 21:20 - 平均心率: 122 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 142

Pace: 05'30" / 05'13" / 04'58" / 04'51" / 08'49" / 10'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.19 km

NIKE ZOOM FLY 3 AW 累積 : 863.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿匡, 小捲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'13"	00:10'43"
3	04'58"	00:15'41"
4	04'51"	00:20'32"
5	08'49"	00:29'21"
5.6	10'47"	00:35'43"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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