周建良 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.1 km | 00:25:04 | 04:54/km

日期: 2020-10-12 07:48 - 卡路里: 276 Cal

Pace: 05'04" / 04'49" / 04'47" / 04'59" / 04'44" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'04" (+00'19")

985 / 985

2

04'49"

(09'49")

04'46" (+00'01")

1010 / 1995

3

04'51"

(14'40")

04'48" (+00'03")

1008 / 3004

4

04'54"

(19'34")

04'55" (+00'10")

994 / 3998

5

04'49"

(24'23")

04'45"

1013 / 5012

6

00'27"

(24'50")

04'29"

100 / 5112

紀律跑者第一天，板橋運動場練速度，沒下雨了

10月累積里程 : 208.24 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'49"	00:09'53"
3	04'47"	00:14'40"
4	04'59"	00:19'39"
5	04'44"	00:24'23"
5.1	03'59"	00:24'50"

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