Joyce 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 新竹
ID 306228

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2.0 km | 00:11:22 | 05:39/km

日期: 2020-10-11 19:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'49" / 05'49" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'18")

05'29"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'22")

05'28"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.08 km

Nike Zoom Fly3 Black 累積 : 331.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐲龍騎士, 勇伸陳和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'49"	00:11'38"
2.0	06'06"	00:11'42"

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