grebeyen 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

grebeyen 台中
ID 305237

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5.1 km | 00:23:35 | 04:36/km

日期: 2020-10-11 17:04 - 卡路里: 290 Cal

Pace: 04'41" / 04'33" / 04'38" / 04'43" / 04'26" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'11")

998 / 998

2

04'37"

(09'14")

04'36" (+00'10")

1002 / 2001

3

04'38"

(13'52")

04'35" (+00'09")

1010 / 3011

4

04'43"

(18'35")

04'42" (+00'16")

1001 / 4013

5

04'26"

(23'01")

04'26"

998 / 5012

6

00'26"

(23'27")

03'56"

109 / 5122

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熱身緩跑後，跑五公里網路賽！Y拖還是尚可，跑鞋可快每分3-5秒，日後換跑鞋來測速。

10月累積里程 : 73.63 km

Android - Sony G3426 上傳 | 4 years ago

CFC, Reborn 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'33"	00:09'14"
3	04'38"	00:13'52"
4	04'43"	00:18'35"
5	04'26"	00:23'01"
5.1	03'32"	00:23'27"

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