9.0 km | 00:46:21 | 05:09/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-10-11 |
| 成績 | 00:46:21 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:09/km |
日期: 2020-10-11 06:56 - 地點: 台中市政府 - 平均心率: 166 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 180
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" | 817 / 7817 |
大會安排簽到過慢...晚25分出發,名次直接被海放😅 里程連8k都沒有🤔
賽前宣言: 第一場輕鬆跑 祝大家第一枚寶石穩穩到手！
賽後評分: ...
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
122.26 km 
NIKE Zoom Pegasus 36 累積 :
566.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'34" | 00:11'44" |
| 3 | 06'13" | 00:17'57" |
| 4 | 06'07" | 00:24'04" |
| 5 | 06'13" | 00:30'17" |
| 6 | 06'13" | 00:36'30" |
| 7 | 05'51" | 00:42'21" |
| 7.8 | 04'53" | 00:46'21" |
展開計圈分析
留言 
