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    ☃️snow⛄ 新竹
    ID 271720
    360 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ☃️snow⛄ 
    5.0 km | 00:32:02 | 06:24/km
    世界六大馬-夜跑倫敦
    官方成績
    日期2020-10-10
    成績00:32:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:24/km
    日期: 2020-10-10 05:10 - 地點: 天公壇 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47"1000 / 1000
    2
    06'45"  (12'32")
    		06'45" (+00'58")1000 / 2000
    3
    05'57"  (18'29")
    		05'57" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'54"  (24'24")
    		05'54" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'53"  (30'18")
    		05'53" (+00'06")1000 / 5000
    新竹
    ☃️snow⛄
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    新竹
    ☃️snow⛄
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    新竹
    ☃️snow⛄
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    昨天發高燒到38.4度，去給醫生看，醫生還開玩笑說妳要被隔離喔😂
    昨天整天都在昏睡中，結果晚上失眠，很想哭耶！

    吃感冒藥的副作用讓我好不舒服喔！

    今天跑到1k時，胃突然抽痛，還是慢慢凸完5k☆

    ☆我愛呆丸，雙十節快樂🎆✨

    賽後評分: 適合跑步天☆☆
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 156.62 km 母子鱷魚 跟上來玫紅(36)～1 累積 : 899.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃良福, Rarry Lin 和其他 120 人說推
    · 留言
    觀看另 65 則留言
    元鴻 早安 跑步愉快。
    2020-10-10 07:26 ·
     1 個人推
    Steven Huang 早安！！🤣

    禁食兩日，包你活蹦亂跳！
    2020-10-10 07:30 ·
     1 個人推
    莊小勛 不舒服還跑。。保重身體！
    2020-10-10 07:44 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 早安，意志力讚!但身體在抗議了，適度的休息未嘗不是一件好事，多喝水!
    2020-10-10 07:54 ·
     1 個人推
    李榮華 美女早安，多喝開水多休息ㄛ，早日康復，連假愉快
    2020-10-10 08:03 ·
     1 個人推
    Eunice 雪兒早安
    漂亮的國旗裝
    身體保重啊！
    2020-10-10 08:04 ·
     1 個人推
    復華(푸화) 早安，國慶愉快。
    多休息，少量運動，
    才不致傷身。🐳
    2020-10-10 08:19 ·
     1 個人推
    黃國彰 雪早安 雙十節運動愉快👍
    2020-10-10 08:28 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安
    恭喜完賽
    2020-10-10 08:30 ·
     1 個人推
    許新利 早安 國慶快樂🕊🎉
    恭喜完賽👍多休息🍵
    2020-10-10 08:55 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 早安～
    恭喜完賽，多休息喔⋯⋯
    2020-10-10 08:57 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Snow,早安
    2020-10-10 09:01 ·
     1 個人推
    郭吉輝 雪兒~早安，應該要多休息才對，我也愛呆丸，國慶愉快。
    2020-10-10 09:05 ·
     1 個人推
    四維羅
    爾來北部天候不穩定，早起運動注意保暖，要照顧好自己唷～💪💪💪
    2020-10-10 09:05 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 早安 雙十 運動愉快
    2020-10-10 09:09 ·
     1 個人推
    王義鈞(新竹瘋) 早安😄身體保重加油💪！這身打扮水喔！😄
    2020-10-10 09:24 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 雪兒早安 晨運愉快
    還是多休息喔！
    國旗裝👍

    國慶雙十連假快樂~~💕🎊
    2020-10-10 09:27 ·
     2 個人推
    陳小茂 多多休息 別硬撐🤔🤔運動愉快 感冒退散 👍
    2020-10-10 09:32 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快😇😀流點汗好得快
    2020-10-10 09:40 ·
     2 個人推
    陳榮興 早安 恭喜完賽👍
    2020-10-10 09:41 ·
     1 個人推
    林金樹 假期愉快，恭喜線上路跑完賽！
    身體保重唷！
    2020-10-10 09:42 ·
     1 個人推
    吳明誠 小雪兒…早日康復捏！😷😷😷
    2020-10-10 09:59 ·
     1 個人推
    黃小廷 早安
    運動愉快～～
    2020-10-10 10:06 ·
     1 個人推
    劉忠憲 雪兒發燒很難受呢要多休息啊～多喝開水
    2020-10-10 10:09 ·
     1 個人推
    洪得洋 早安，跑步喝水治感冒，這5K凸得很不錯。
    2020-10-10 10:15 ·
     1 個人推
    蔡明宗 雪兒早安～發燒又胃痙攣，還是堅持跑完。意志力太強大了！👏👏👏
    為妳的堅持喝采！🤗
    雙十國慶運動愉快！多休息呦！😊
    2020-10-10 10:47 ·
     1 個人推
    葉竹山 雪兒早ㄤ
    恭喜一起開心玩賽✌~
    原本我也想穿國旗服亮相，只是近日長肥不少凸顯大腹難看😆，該來節食了！
    2020-10-10 11:08 ·
     1 個人推
    Anita 恭喜雪順利完賽，不舒服還飆速👍，保重身體哦！雙十愉快！
    2020-10-10 11:15 ·
     1 個人推
    Heng da 國慶運動愉快👍
    2020-10-10 11:25 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2020-10-10 12:10 ·
     1 個人推
    Coffee 午安雪兒，不舒服還是要多休息一下喔⋯⋯運動開心🥳
    2020-10-10 12:45 ·
     1 個人推
    戴紹賢 午安！國慶日快樂，運動日快樂！
    2020-10-10 13:43 ·
     1 個人推
    戴紹賢 國旗屋是在賣米干，不錯吃喔
    2020-10-10 13:45 ·
     1 個人推
    Jason liu 多喝水、多休息，早日康復
    2020-10-10 14:03 ·
     1 個人推
    曾烽耿 雪午安
    感冒很痛苦的...好好休息早日康復喔！
    2020-10-10 14:21 ·
     1 個人推
    葉志銘 snow下午好雙十節愉快！
    2020-10-10 14:46 ·
     1 個人推
    張晃銘 雙十國慶節跑步快樂
    2020-10-10 15:09 ·
     1 個人推
    牛 妹 姊姊還好嗎 好好休息一下
    2020-10-10 15:25 ·
     2 個人推
    白天怕水 感冒了要好好休息哦~
    2020-10-10 16:24 ·
     1 個人推
    小婷 雪～ 麻辣擔擔麵是在7-11買的喔
    2020-10-10 16:28 ·
     1 個人推
    吳國誌 恭喜漂亮完賽
    2020-10-10 16:39 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽！
    2020-10-10 17:08 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 午安Yuki將，這意志太強，感冒都要跑👍👍👍，不過還是要注意身體比較好喔，國旗背心好看喔，連鞋子跟襪子都穿紅色的耶😍😍😍
    2020-10-10 17:12 ·
     2 個人推
    緩緩 辛苦妳啦～跑得很好欸👍
    2020-10-10 17:13 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 小雪晚上好...堅定意志力👍，要好好保重身體，雙十連假愉快
    2020-10-10 18:00 ·
     1 個人推
    JD 晚安 雪兒 現在還好嗎？
    2020-10-10 19:12 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 阿雪童鞋，恭喜完賽！妳要不要去篩檢一下？
    2020-10-10 19:37 ·
     1 個人推
    宏哥 注意保暖,連假愉快
    2020-10-10 20:10 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 對呀！
    回來當好媳婦 ✌️✌️
    2020-10-10 20:40 ·
     2 個人推
    偶然 身體不舒服
    理應休息
    調養身心
    而去跑了
    線上賽事
    動一動
    流流汗
    多喝開水
    勿多操勞
    祝福
    早日康復
    2020-10-10 20:54 ·
     1 個人推
    科丞 我也想 可是就是跑不下去哈哈😄

    國慶連假愉快！
    2020-10-10 21:11 ·
     1 個人推
    愛散步的廚娘 毅力精神可嘉
    這一身帥哦
    充分休息多喝水 明還休假耍廢一日
    2020-10-10 21:34 ·
     2 個人推
    廖文彬 雪兒呀！嚴重的感冒要休哦，再跑下去對病情沒有幫助，注意一下。
    2020-10-10 21:47 ·
     1 個人推
    廖文彬 多看帥哥，應該對病情有幫助，加油。👌👌👌
    2020-10-10 21:48 ·
     1 個人推
    莊國詩 Snow美妹
    請多休息，國慶夜晚愉快。
    晚安
    2020-10-10 22:03 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 雪兒晚安，國慶愉悅，周末運動舒心。

    最近天氣早晚偏涼，外出跑步要備薄外套保暖，可能是感冒了，多喝溫開水，這個醫生可能不是MW的成員，怎麼可以把雪兒隔離餒，這樣MW平台上不就少了一個美女嘍。
    😁😁😁
    2020-10-10 22:11 ·
     1 個人推
    閃閃 雪兒好好休息多喝水~雙十節運動愉快
    2020-10-10 22:50 ·
     1 個人推
    Ronald 謝謝雪兒的鼓勵 身體好點了嗎 記得多補充水份多休息 祝福妳早日康復🤗
    2020-10-10 22:57 ·
     1 個人推
    Pin Jang 保重! 感冒多休息一下吧… 祝早日康復!
    2020-10-10 23:15 ·
     2 個人推
    簡銘進 恭喜Snow MM夜跑倫敦5k線上馬高速完賽!🎉🎉🎉
    2020-10-11 08:42 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜雙十完賽
    2020-10-11 10:19 ·
     1 個人推
    明義 早安漂亮國旗T
    2020-10-11 11:51 ·
     1 個人推
    陳良 恭喜快速完賽！👍
    2020-10-11 18:25 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安：恭喜漂亮完賽~讚啦！·
    2020-10-12 00:00 ·
     1 個人推
    劉明輝 恭喜完賽
    2020-10-12 06:48 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 雪人雙十節的晨跑 ~ 美麗國旗裝、倫敦馬漂亮完賽呦 !!🎉🎉🎉
    但不是【夜跑】倫敦嗎..... 😄😅😆
    2020-10-13 13:02 ·
    Abel 雪妹～好點了？
    2020-10-13 19:18 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    206'46"00:12'34"
    305'57"00:18'31"
    405'55"00:24'26"
    505'54"00:30'20"
    5.208'24"00:32'03"

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