羅大仁 2014/11/16 訓練日誌

羅大仁台中
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羅大仁

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:57:03 | 08:27/km | 第30馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	05:57:03
總名次	1768 / -
分組名次	581 / -
平均速度	08:27/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22"

01:18'08" (+00'04")

10 km

(01:18'08")

00:44'46" (+11'24")

15 km

(02:07'44")

00:49'36" (+16'14")

01:35'40" (+17'36")

20 km

(02:53'48")

00:46'04" (+12'42")

25 km

(03:30'36")

00:36'48" (+03'26")

01:18'04"

30 km

(04:11'52")

00:41'16" (+07'54")

35 km

(04:59'24")

00:47'32" (+14'10")

01:29'12" (+11'08")

40 km

(05:41'04")

00:41'40" (+08'18")

Finish

(05:57:03)

日期: 2014-11-16 07:02 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

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參加湘帥百馬團，非常歡樂啊：）

賽前宣言: 湘湘百馬陪跑團

11月累積里程 : 81.16 km

Mizuno Rider 17 累積 : 2066.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊進忠, Niklaus 和其他 14 人說推

留言

Niklaus 水啦！讚啦！推啦！（歡呼聲不斷…）
恭喜一同完賽！（灑花…）

2014-11-18 12:20 ·

1 個人推

羅大仁感謝啦：）

2014-11-19 11:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'48"	00:14'24"
3	06'36"	00:21'00"
4	06'00"	00:27'00"
5	06'22"	00:33'22"
6	11'02"	00:44'24"
7	07'24"	00:51'48"
8	07'12"	00:59'00"
9	11'40"	01:10'40"
10	07'28"	01:18'08"
11	07'12"	01:25'20"
12	12'40"	01:38'00"
13	08'28"	01:46'28"
14	06'40"	01:53'08"
15	14'36"	02:07'44"
16	07'40"	02:15'24"
17	06'08"	02:21'32"
18	06'56"	02:28'28"
19	15'24"	02:43'52"
20	09'56"	02:53'48"
21	07'08"	03:00'56"
22	09'32"	03:10'28"
23	06'24"	03:16'52"
24	07'20"	03:24'12"
25	06'24"	03:30'36"
26	06'44"	03:37'20"
27	12'04"	03:49'24"
28	06'36"	03:56'00"
29	07'40"	04:03'40"
30	08'12"	04:11'52"
31	06'24"	04:18'16"
32	10'04"	04:28'20"
33	09'12"	04:37'32"
34	08'28"	04:46'00"
35	13'24"	04:59'24"
36	07'08"	05:06'32"
37	08'20"	05:14'52"
38	08'52"	05:23'44"
39	09'24"	05:33'08"
40	07'56"	05:41'04"
41	08'09"	05:49'13"
42	07'31"	05:56'44"
42.1	05'05"	05:57'08"