周倍宏 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

周倍宏台中
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半馬 | 01:56:03 | 05:30/km | 第4半馬

2014 HEROES RUN

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:56:03
總名次	47 / 674
分組名次	17 / 217
平均速度	05:30/km

官方證書

周倍宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+03'10")

00:52'30" (+01'12")

10 km

(00:52'30")

00:24'40"

15 km

(01:17'32")

00:25'02" (+00'22")

00:51'18"

20 km

(01:43'48")

00:26'16" (+01'36")

Finish

(01:56:03)

日期: 2014-11-16 08:00 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

台中

周倍宏

·

好像多1k,隨便啦~~

賽前宣言: 第4半馬

賽後評分: 人少交管還不錯~至少我沒遇到要停下來人少才有機會跟Show Girl拍照~~
給 4 星

11月累積里程 : 100.82 km

PUMA Mobium Elite SPEED 累積 : 1760.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

虎子, 洪凱和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

andy 恭喜完賽

2014-11-17 07:54 ·

綠仔恭喜完賽

2014-11-17 18:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'23"	00:11'06"
3	06'10"	00:17'16"
4	05'38"	00:22'54"
5	04'56"	00:27'50"
6	04'44"	00:32'34"
7	04'52"	00:37'26"
8	05'00"	00:42'26"
9	05'06"	00:47'32"
10	04'58"	00:52'30"
11	04'53"	00:57'23"
12	04'59"	01:02'22"
13	04'48"	01:07'10"
14	05'08"	01:12'18"
15	05'14"	01:17'32"
16	05'16"	01:22'48"
17	05'17"	01:28'05"
18	05'17"	01:33'22"
19	05'08"	01:38'30"
20	05'18"	01:43'48"
21	05'24"	01:49'12"
22	05'26"	01:54'38"
22.2	05'31"	01:55'36"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km