劉健民 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉健民屏東
ID 136627

17 位追隨者

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半馬 | 02:13:49 | 06:20/km | 第2半馬

2014 RUN RUN潮庄青商盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	02:13:49
總名次	167 / -
分組名次	43 / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40"

00:57'14"

10 km

(00:57'14")

00:29'34" (+01'54")

15 km

(01:29'01")

00:31'47" (+04'07")

01:06'47" (+09'33")

20 km

(02:04'01")

00:35'00" (+07'20")

Finish

(02:13:49)

日期: 2014-11-16 06:29 - 地點: 潮州市區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1733 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

屏東

劉健民

·

以為只有潮州大橋上坡而已
沒想到高速公路橋底下有連續上下坡...
加上上次練習受傷15K之後開始慢慢ㄍ一ㄥ...
整成績速度比上次好，但是還是沒辦法破PB

賽前宣言: 逼同事陪跑~~酒愛走

11月累積里程 : 118.49 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 530.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

poseidon49, 林義哲和其他 17 人說推

·

kingman 養傷慢慢來，別急

2014-11-16 19:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'29"	00:10'49"
3	05'28"	00:16'17"
4	05'43"	00:22'00"
5	05'40"	00:27'40"
6	05'50"	00:33'30"
7	05'59"	00:39'29"
8	05'56"	00:45'25"
9	05'50"	00:51'15"
10	05'59"	00:57'14"
11	05'58"	01:03'12"
12	06'07"	01:09'19"
13	07'01"	01:16'20"
14	06'22"	01:22'42"
15	06'19"	01:29'01"
16	06'54"	01:35'55"
17	06'42"	01:42'37"
18	06'41"	01:49'18"
19	07'28"	01:56'46"
20	07'15"	02:04'01"
21	07'01"	02:11'02"
21.3	09'06"	02:13'52"

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