Lim Yew Ping 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lim Yew Ping Pulau Pinang
ID 105573

38 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:38:00 | 06:35/km | 第1馬

Penang Bridge International Marathon 2014

官方成績
日期	2014-11-16
成績	04:38:00
總名次	- / -
分組名次	349 / 5311
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+01'02")

00:58'13" (+00'48")

10 km

(00:58'13")

00:28'43" (+00'15")

15 km

(01:27'10")

00:28'57" (+00'29")

00:57'25"

20 km

(01:55'38")

00:28'28"

25 km

(02:26'05")

00:30'27" (+01'59")

01:05'10" (+07'45")

30 km

(03:00'48")

00:34'43" (+06'15")

35 km

(03:45'05")

00:44'17" (+15'49")

01:22'48" (+25'23")

40 km

(04:23'36")

00:38'31" (+10'03")

Finish

(04:38:00)

日期: 2014-11-16 01:30 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 2687 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'17")

06'06" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'02")

05'45" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'49")

05'46" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'29")

05'40" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 这是我的第一場全马。

11月累積里程 : 221.13 km

skechers Gorun 2 累積 : 381.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

NG WOOI KIANG, VeganBareFoot 赤素修行和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Likjie Lai 恭喜完成初马，跑进 SUB 5

2014-11-17 09:33 ·

1 個人推

权猴赛雷！！！⊙⊙

2014-11-17 20:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'07"	00:12'18"
3	05'45"	00:18'03"
4	05'47"	00:23'50"
5	05'40"	00:29'30"
6	05'36"	00:35'06"
7	05'48"	00:40'54"
8	05'40"	00:46'34"
9	05'49"	00:52'23"
10	05'50"	00:58'13"
11	05'42"	01:03'55"
12	05'49"	01:09'44"
13	05'46"	01:15'30"
14	05'48"	01:21'18"
15	05'52"	01:27'10"
16	05'40"	01:32'50"
17	05'34"	01:38'24"
18	05'37"	01:44'01"
19	05'49"	01:49'50"
20	05'48"	01:55'38"
21	06'11"	02:01'49"
22	05'54"	02:07'43"
23	05'54"	02:13'37"
24	05'52"	02:19'29"
25	06'36"	02:26'05"
26	06'17"	02:32'22"
27	06'57"	02:39'19"
28	06'45"	02:46'04"
29	06'58"	02:53'02"
30	07'46"	03:00'48"
31	08'01"	03:08'49"
32	08'29"	03:17'18"
33	09'50"	03:27'08"
34	08'32"	03:35'40"
35	09'25"	03:45'05"
36	07'26"	03:52'31"
37	06'44"	03:59'15"
38	08'02"	04:07'17"
39	09'15"	04:16'32"
40	07'04"	04:23'36"
41	07'00"	04:30'36"
42	05'57"	04:36'33"
42.3	06'09"	04:38'22"

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