蔡和益 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡和益高雄
ID 14294

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10.0 km | 00:57:00 | 05:42/km

日期: 2013-03-19 17:30 - 地點: 學校 - 天氣: 涼 - 卡路里: 594 Cal

昨天快一點半才睡，一整個沒睡飽……超累……

中午還好有小睡兩小時多。

今天練習3k測驗跑，共3次。並且每次會搭配500m我健走緩和體力以及雙腿。

第一次0：13'41"

第二次0：14'09"

第三次0：15'08

緩和花去太多時間………

3月累積里程 : 0.00 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 228.1 km

手動上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Frank Chou 和其他 2 人說推

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