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王爹爹
新北市
ID 215589
34 位追隨者
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王爹爹
54.8 km
|
03:23:22
|
16.2 km/h
日期:
2020-10-04 06:26
-
總爬升:
1079 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
1124 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'00"
(03'00")
20.11 (-15.89)
1000 / 1000
2
04'09"
(07'09")
14.52 (-21.48)
1001 / 2002
3
03'21"
(10'30")
18.00 (-18.00)
1000 / 3002
4
03'27"
(13'57")
17.48 (-18.52)
1000 / 4003
5
03'26"
(17'23")
17.56 (-18.44)
1002 / 5005
展開計圈分析
6
03'53"
(21'16")
15.52 (-20.48)
1000 / 6006
7
04'05"
(25'21")
14.81 (-21.19)
1004 / 7011
8
03'42"
(29'03")
16.29 (-19.71)
1002 / 8014
9
04'11"
(33'14")
14.46 (-21.54)
1004 / 9018
10
03'57"
(37'11")
15.25 (-20.75)
1003 / 10022
11
04'09"
(41'20")
14.52 (-21.48)
1000 / 11022
12
04'35"
(45'55")
13.14 (-22.86)
1002 / 12025
13
07'28"
(53'23")
8.05 (-27.95)
1000 / 13026
14
02'58"
(56'21")
20.34 (-15.66)
1001 / 14028
15
04'22"
(01:00'43")
13.79 (-22.21)
1000 / 15028
16
04'27"
(01:05'10")
13.58 (-22.42)
1003 / 16032
17
04'24"
(01:09'34")
13.69 (-22.31)
1002 / 17035
18
05'57"
(01:15'31")
10.11 (-25.89)
1001 / 18037
19
05'42"
(01:21'13")
10.56 (-25.44)
1001 / 19038
20
05'11"
(01:26'24")
11.61 (-24.39)
1003 / 20041
21
05'04"
(01:31'28")
11.88 (-24.12)
1001 / 21043
22
04'58"
(01:36'26")
12.12 (-23.88)
1002 / 22045
23
05'08"
(01:41'34")
11.73 (-24.27)
1002 / 23048
24
05'33"
(01:47'07")
10.84 (-25.16)
1000 / 24049
25
03'50"
(01:50'57")
15.72 (-20.28)
1001 / 25050
26
04'42"
(01:55'39")
12.81 (-23.19)
1001 / 26051
27
05'46"
(02:01'25")
10.43 (-25.57)
1000 / 27052
28
07'26"
(02:08'51")
8.09 (-27.91)
1000 / 28052
29
01'50"
(02:10'41")
33.03 (-2.97)
1003 / 29055
30
02'05"
(02:12'46")
29.03 (-6.97)
1002 / 30058
31
02'15"
(02:15'01")
27.07 (-8.93)
1008 / 31066
32
01'41"
(02:16'42")
36.00
1000 / 32066
33
02'03"
(02:18'45")
29.51 (-6.49)
1001 / 33068
34
02'13"
(02:20'58")
27.27 (-8.73)
1002 / 34070
35
02'07"
(02:23'05")
28.57 (-7.43)
1004 / 35075
36
02'17"
(02:25'22")
26.47 (-9.53)
1000 / 36076
37
02'16"
(02:27'38")
26.67 (-9.33)
1000 / 37076
38
02'12"
(02:29'50")
27.48 (-8.52)
1007 / 38084
39
02'44"
(02:32'34")
22.09 (-13.91)
1000 / 39084
40
02'44"
(02:35'18")
22.22 (-13.78)
1010 / 40094
41
02'39"
(02:37'57")
22.78 (-13.22)
1002 / 41097
42
03'04"
(02:41'01")
19.67 (-16.33)
1001 / 42098
43
03'20"
(02:44'21")
18.09 (-17.91)
1000 / 43099
44
03'02"
(02:47'23")
19.89 (-16.11)
1002 / 44101
45
03'13"
(02:50'36")
18.75 (-17.25)
1000 / 45101
46
02'42"
(02:53'18")
22.36 (-13.64)
1005 / 46107
47
02'59"
(02:56'17")
20.22 (-15.78)
1002 / 47109
48
03'26"
(02:59'43")
17.65 (-18.35)
1007 / 48116
49
03'29"
(03:03'12")
17.31 (-18.69)
1000 / 49117
50
03'01"
(03:06'13")
20.00 (-16.00)
1002 / 50119
51
03'05"
(03:09'18")
19.57 (-16.43)
1003 / 51123
52
02'48"
(03:12'06")
21.56 (-14.44)
1003 / 52126
53
04'10"
(03:16'16")
14.46 (-21.54)
1002 / 53128
54
04'18"
(03:20'34")
14.01 (-21.99)
1001 / 54130
55
02'48"
(03:23'22")
15.25 (-20.75)
710 / 54840
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
54.84 km
GIANT
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.0
31.5 %
2
14.9
3.2 %
3
18.2
3.4 %
4
18.4
-5.4 %
5
18.0
-9.8 %
6
16.7
4.8 %
7
16.9
6.4 %
8
14.8
-4.7 %
9
14.9
14.2 %
10
16.4
8.0 %
11
16.4
-4.0 %
12
14.6
5.2 %
13
13.4
-34.5 %
14
11.0
38.3 %
15
21.3
-2.6 %
16
13.8
8.2 %
17
13.7
5.5 %
18
14.4
7.1 %
19
10.3
7.8 %
20
10.5
8.2 %
21
11.7
9.0 %
22
12.0
7.9 %
23
12.2
6.0 %
24
12.0
7.4 %
25
11.5
7.5 %
26
13.2
5.9 %
27
14.3
5.2 %
28
10.9
5.2 %
29
9.1
13.0 %
30
18.5
-4.3 %
31
31.3
-4.0 %
32
29.0
-3.9 %
33
31.3
-4.2 %
34
31.9
-4.5 %
35
28.8
-5.9 %
36
28.8
-4.7 %
37
27.1
-3.9 %
38
25.9
-5.5 %
39
29.5
-4.9 %
40
26.5
-5.3 %
41
19.7
-7.2 %
42
24.7
-4.4 %
43
22.4
-4.8 %
44
19.6
7.4 %
45
18.9
6.0 %
46
21.3
-4.1 %
47
19.8
-3.0 %
48
22.9
8.0 %
49
21.1
5.5 %
50
17.8
-5.4 %
51
18.8
-6.3 %
52
19.3
8.7 %
53
24.7
-3.7 %
54
20.3
-5.8 %
55
16.3
6.2 %
56
14.3
4.0 %
57
21.1
-4.3 %
54.8
-104.9
8.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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15.7 km
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00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
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00:28:21
Inna Chang
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21.2 km
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01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
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1.2 km
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00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
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15.2 km
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01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
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10.0 km
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01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
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8.5 km
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00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
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1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
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2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
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04:42/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:30
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:30
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
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05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:29
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:49/km
台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
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