劉建志 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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5.0 km | 02:57:41 | 35:32/km

Whoever you are We RUN!

官方成績
日期	2020-09-12
成績	02:57:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	35:32/km

日期: 2020-10-02 05:48 - 總爬升: 1107 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'34")

06'20" (+00'07")

1000 / 2000

3

08'24"

(20'59")

08'24" (+02'11")

1000 / 3000

4

10'00"

(30'59")

10'00" (+03'47")

1000 / 4000

5

10'53"

(41'53")

10'53" (+04'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 297.24 km

母子鱷魚桃紅 40+國旗累積 : 1907.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

潘采彤, 劉建志和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'21"	00:12'35"
3	08'25"	00:21'00"
4	10'00"	00:31'00"
5	10'53"	00:41'53"
6	163'20"	03:25'13"
7	26'12"	03:51'25"
8	23'49"	04:15'14"
9	34'28"	04:49'42"
10	17'22"	05:07'04"
10.6	59'49"	05:45'23"

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