13.0 km | 01:12:38 | 05:34/km日期: 2014-11-13 17:12 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 147 - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 05'56" / 05'35" / 05'36" / 05'26" / 05'36" / 05'30" / 06'00" / 05'28" / 05'26" / 05'23" / 05'23" / 05'28" / 05'16" / 30'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'05") | 5214 / 5214 |
| 2 | | 05'32" | 5319 / 10534 |
| 3 | | 05'23" | 2572 / 13106 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'35" | 00:11'31" |
| 3 | 05'36" | 00:17'07" |
| 4 | 05'26" | 00:22'33" |
| 5 | 05'36" | 00:28'09" |
| 6 | 05'30" | 00:33'39" |
| 7 | 06'00" | 00:39'39" |
| 8 | 05'28" | 00:45'07" |
| 9 | 05'26" | 00:50'33" |
| 10 | 05'23" | 00:55'56" |
| 11 | 05'23" | 01:01'19" |
| 12 | 05'28" | 01:06'47" |
| 13 | 05'16" | 01:12'03" |
| 13.0 | 30'42" | 01:12'38" |
留言 
