劉小徹 2012/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

劉小徹台中
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2.0 km | 00:15:00 | 07:30/km

日期: 2012-03-31 21:33 - 地點: 中興大學 - 卡路里: 85 Cal

經過兩天休跑後,感覺膝蓋疼痛稍微和緩了
打算練跑平時訓練量的一半5K就好
認真做了近半小時的熱身後,緩慢的出發
結果在1K左右刺痛感越來越大,我還慢慢跑希望等等會好轉
在2K的地方膝蓋爆炸,一向很能忍痛的我也無法忍下去,必須中止跑步
停下腳步的當下,有種眼淚要噴出的感覺
為了滿心期待的初半馬,從年初開始認真練跑和練重訓的的我,卻在初半馬前一個月膝蓋開始出問題
懷著難過的心情回家了...T_T

下禮拜要去掛復健科,還有決定休跑一個禮拜,改練重訓增加我的大小腿肌力.

3月累積里程 : 120.50 km

手動上傳 | 12 years ago

吳遠山, 張小毅和其他 18 人說推

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觀看另 15 則留言

Hanson 等你的復出計錄喔

2012-04-20 14:24 ·

劉小徹快了~前輩馬上就可以看到了^^

2012-04-20 16:11 ·

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