10.2 km | 01:00:25 | 05:54/km日期: 2020-09-28 20:30 - 平均心率: 120 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 07'12" / 06'24" / 06'34" / 06'38" / 04'58" / 04'52" / 04'53" / 06'22" / 06'22" / 04'40" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+02'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+01'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+01'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" (+01'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+01'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'21" (+01'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'45" (+02'05") | 221 / 10221 |
昨天下雨又冷所以沒跑
今天趁雨停之際
出門跑跑
10K收工
～～一種年齡 一種心境 一種領悟～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
317.30 km 
母子鱷魚 Y拖(跟上來)紫-5 累積 :
1253.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'24" | 00:13'36" |
| 3 | 06'34" | 00:20'10" |
| 4 | 06'38" | 00:26'48" |
| 5 | 04'58" | 00:31'46" |
| 6 | 04'52" | 00:36'38" |
| 7 | 04'53" | 00:41'31" |
| 8 | 06'22" | 00:47'53" |
| 9 | 06'22" | 00:54'15" |
| 10 | 04'40" | 00:58'55" |
| 10.2 | 06'45" | 01:00'25" |
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