劉奕辰 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉奕辰桃園
ID 5415

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10.0 km | 00:51:03 | 05:06/km

2013 台北國道馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	00:51:03
總名次	444 / 4188
分組名次	122 / 1269
平均速度	05:06/km

官方證書

劉奕辰

日期: 2013-03-17 08:00 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

桃園

劉奕辰

·

桃園

劉奕辰

·

桃園

劉奕辰

·

●機器：Garmin Forerunner 910XT
●因喜歡穿赤足鞋跑步、又想避免受傷，基本上這1個月練習就是「只要感覺不對、馬上休息」
●這次參加、單純想「沒有計劃，不管怎麼跑(亂跑)、就是要比之前快 XD」
●晶片時間出發比大會時間慢5分鐘
●雖然破PB，但沒計劃的結果、就是「後繼無力」... 代表不穩定啊，肌耐力要加強！

賽後評分: 路線直長度準確
給 4 星

3月累積里程 : 53.76 km

Adidas- Adipure adapt- 藍累積 : 154.9 km

GPX 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 為俊和其他 12 人說推

·

824桃園買屋職人-高瑞鴻持續以恆練吧

2013-03-19 18:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'55"	00:09'47"
3	05'00"	00:14'47"
4	05'05"	00:19'52"
5	05'03"	00:24'55"
6	05'07"	00:30'02"
7	05'17"	00:35'19"
8	05'17"	00:40'36"
9	05'22"	00:45'58"
10	05'01"	00:50'59"
10.0	02'36"	00:51'04"

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